【1】
进步事件：那天老师和我沟通再次分享到他如何聚焦，断舍离。
我想了想，我现在聚焦不够，前晚本来弄妥孩子睡下10点，还有1个小时可以做事，结果我玩手机直接玩到了11点，内心有点后悔，就听了老师两节课，结果11点半才睡，睡晚了影响了我的精力。
还有中午本来我吃完饭正好有时间休息一下，结果我一刷抖音又刷了快40分钟，美曰其名为“促消化”，刚吃饱饭直接坐在座位上容易长胖，但因为我刷抖音停不下来，导致我中午没时间休息了，一下午都很疲惫。
因为我疲惫，下午就想干点轻松的事儿，结果就在小区业主群闲扯，说了一大通物业不作为的言语，虽说得是事实，但其实也没啥用。总之，这次反思发现自己很多可以拿来休息和学习的时间都被自己白白浪费了。
于是，我今天就把朋友圈整理了一下，发现原来有个功能，批量选择关注哪些朋友，不接收那些人员的朋友圈。我一顿操作，这下朋友圈清净了，我再逛的时候就不会一刷停不下来了，越刷越空虚。
然后我就思考到一个很有意思的结论，我最终留下来的朋友圈，要么是有共同的工作，这样我可以接收到行业信息，前提是他是高能级的可以分享专业的行业信息。要么是同学朋友同事，当下有较密集的交流，这里面又取决于对方分享的内容的质量性，要么能带给我启发思考类，要么可以带给我轻松娱乐类，要么能带给我信息类。其他的我关注不了了，我需要控制自己的精力发散。而有些朋友圈，我虽取关了，但我记住了他们是做什么的，有需求的时候我会直接找到人去翻看，以免被刷屏。
由此，我也就想到了自己的朋友圈，分享的内容必须聚焦，一定要有价值，并且是长期固定一个方向，这样才能让别人留下印象，要让别人想到你，就知道你能提供什么价值，这样的朋友圈才值得被关注和打开。这个价值包括专业技能价值、信息灵通、情感价值、启发思考价值等，不管是哪种，一定是有烙印的。
反思：发现自己的时间流失在哪里就要想办法优化。自控力不够时就要物理隔离。现在不缺信息，而是信息太多。
【2】
进步事件：下午看完一个报告并整理了一篇工作日志，作为自己的思考输出。没有输出的一天，自己没有满足感和成就感，这种感觉会带给我内耗。
反思：哪怕是一点输入输出也要坚持，不然很容易被颓废打败。
【3】
进步事件：刚思考了一下，晚上孩子们总是睡得晚，容易搞得自己有情绪，我需要怎么优化，而不是总是被动的有情绪。
我想了想，只有2件事是有时间的情绪作为固定功课（妹妹的心情手账、两个孩子的进步分享），其他的事情如果有时间就延展（比如姐姐的听写和口算），如果没时间就优先以早睡为优先级，至于其他的就放手（比如妹妹的阅读，自己在陪姐姐没空就可以引导孩子让爷爷陪读，比如姐姐的课堂作业可以相信孩子，她说做完了就做完了，不要再弄）节约时间，以免太晚了就容易触发自己的情绪开关，毕竟一天下来确实很疲惫了，晚睡不愉快又让我积压情绪。
还有就是自己必须早点睡，一旦超过11点，我就容易睡不好，最近几天都太晚了。休息不好就容易触发情绪。这些都是问题，要解决。
于是定好了闹钟，打算今晚就执行。
反思：找到问题就要想办法解决，掌握自己的作息就是掌握自己的生活。
【3】
进步事件：早上，姐姐和妹妹闹不愉快，妹妹都哭了，我看到明明是姐姐先动手的，我忍住了没批评姐姐，心里想着，没有找到好办法时先不出手，又反思孩子没有错都是父母的错，想自己的错在哪里。岂料还没等我想出来，老公去安抚妹妹，语气不太好，这直接触发了我的情绪。我就说教姐姐，结果姐姐不但不承认刚才是她先动手的，还把矛头指向了妹妹，于是就把我激怒了，以沟通失败告知。
今天我一直在思考这个问题，如今姐妹俩的敌对状态已经成了我最大的情绪来源，必须要解决了，而且得花大力气解决。
我在想到底是谁造成了这样的局面，肯定是我们的错，孩子不会有错的。我想了想，最终还是聚焦到没有给予姐姐相应的家庭地位，我们对姐姐的关注度不够，不自觉寄期望于她是姐姐，她能更明事理一点，就不要再给我们添麻烦了。结果，姐姐总是和妹妹拉扯。
要怎么做，批评说教没有用，先控制自己做到不批评说教，再去发现孩子的优点，反复认可肯定，直到化掉姐姐心中对妹妹的不满和怨气。
反思：孩子是没有错的，一定是父母的错。要反思出自己做得不好的地方，就是对姐姐信任度不够，对姐姐说教太多，对姐姐的家庭地位不够重视，要支持她管控妹妹，但可以用更好的方式管控。总之，问题出在父母这里。
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