心肺功能训练
1、踏板开合跳，双脚同步上下，30-40-50
2、炮筒 挥拳运动，左右各15-20-30
3、滑板收腹运动15-20-25下
4、滑板平板支撑1-1.5-2分钟
5、侧腹训练
本文标题：加餐第一天 4月1日
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