一个人的成就来自三个方面：IQ（智商）、情商（EQ）、逆商（AQ），简称3Q。IQ和EQ是一个人成功的基石，而AQ是决定一个人的格局、人生高度以及幸福指数的关键因素。
人生不如意之事十有八九，就看你如何面对如何解决。这就是AQ的体现，应对挫折、解决挫折的能力。
AQ是美国一位讲师保罗斯托茨提出的一个概念。大多数人对挫折的反应无外乎四种情况；崩溃、衰弱、维持、升华。那么你会选择哪一种呢？
我们先来看看，决定一个人AQ的四个主要因素：自我控制、归因分析、延伸影响、忍耐限度。
一、自我控制
一个人遇到挫折，你可以选择放弃，也可以选择相信自己。关键是你能否分清哪些是你能控制的因素，哪些是你无法控制的因素。以我为例，曾经因为女儿中考成绩不理想，大大出乎我意料，当时对我的打击还是蛮大。那么我就要分析，是沉浸在痛苦或自责之中，还是选择做一些能改变现状的事，往前看，相信自己，相信她有能力改变现状。我能控制的就是做好自己，反思调整不良的培养教育方式。比如：教育过于松散，做事不够坚持原则，自己需要加强学习。己所不欲 勿施于人。
二、归因分析
很多人遇到问题，第一反应就是责怪他人，或者无限责怪自己，其实这两者都不可取，你需要敢于承担责任，吸取教训，相信自己通过总结反思，问题总会解决。我自己遇事少有责怪他人，从自身先找原因，但确实只偶尔会陷入后悔自责中，或总是期望他人能帮助，其实真正能帮助的只要自己，真正能解决的也只有自己。
三、延伸影响
不良结果一旦发生，如何让他快速过去是首要问题，一方面不要因为这个不好而全盘否定，延伸影响到其他；另一方面不要因为失败而自责，陷入恶性循环，浪费精力。与其把时间浪费给情绪，还不如好好想想办法。
四、忍受坚持
遇到问题，相信自己，勇于承担责任，然后开始付诸行动。如果在这个行动过程中，无法忍受，无法坚持，很快就会回到原点。
那么我们如何才能提升自己的逆商呢？
首先，需要学会坦然接受。问题既然已经发生，事实无法改变，那么坦然接受是第一步。
第二，学会自我觉察，和自己友好对话。有问题，说明自己这方面有不足，需要思考，努力改变。还是以我为例，因为孩子中考不理想，虽然有孩子自身不够努力的因素，难道我作为父母就没有问题吗？当然有，这是提醒自己需要反思、学习，调整原先的教育方式。今天我之所以能坚持记录，坚持写作也是因为自己的失败重新学习的结果。这就是挫折带给我的意义和价值。所谓的吃一堑长一智吧。
第三，分析原因，找到问题症结，付诸行动。不管是外部问题还是内部问题，所有问题都需要人去解决，那么你能控制的是谁？当然只要你自己。自己对待问题的方式，对待他人的方式。比如：自己投资失败，一方面没管理好欲望，另一方面缺乏科学理财知识。那么我需要做的就是好好学习，管理好自己的欲望。再比如：孩子教育，我分享给她自认为所谓的好方法“多阅读，有输入才有输出”，得先问问自己是否做到。那么就从我做起，关注自己是否做到，自己做到了，就等于给她创造了一个的良好环境，这才是我能控制的事情。
第四，找到应对办法。
1、B选项思维。第一选择出了问题，那就采用第二选择。
2、比较理论。海明威曾经说过：优于他人并不高贵，优于过去的自己才是真正的高贵。
3、记录负面情绪。记录加冕人生，记录是最好的思考方式，学会用笔思考。
苦难可以成为你的财富，也可以成为你的耻辱。如果你战胜了她，那么苦难就是你的财富，如果被她战胜了，苦难就成了你的耻辱。好好学习，提升逆商，让你的挫折成为人生宝贵的财富。
风可以把火吹灭，风也可以让火烧得更旺。学会自我提升逆商，让我们的挫折帮助自己成长，让我们的生活更加充实有力量。
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