今天的关键词：欣赏

欣赏自己，也欣赏别人。

最近越来越发现，所有的情感都是推己及人。发自内心欣赏自己，才会发自内心欣赏周围所有人的闪光点。以前自己心事满满，别人的风景欣赏不来，会被忽略，自然也给出赞叹和肯定了。

开始欣赏自己，也会怀着这样的心情去赞叹别人的闪光点，给别人一份及时的肯定，自己也会觉得开心。

银河问题：如果没有过去和未来，当下你还拥有着什么？

最近开始不断提醒自己，活在当下，聚焦那些当下在做的事情，不被过去和未来带走，干着手头的事情，享受这份成就感，焦虑也会很快远离。

今天度过了高效的一天，原本经过周末的休息，周一会比较松散，但是一天都聚焦在自己要做的事情上，一件件不断去推进，和团队协作，一个个难关去攻克，不知不觉，大家也一起都度过了高效的一天。

当我们聚焦当下，不考虑过去、未来，我们收获了高效、轻松和成就感。也开始反思，我们不拥有过去，不拥有未来，唯一真实攥在手里的，只有当下。所以最重要的其实是当下，感受不到当下，也错过了最美好的时光。

深海问题：你在如何看待自己？

对于自己，越来越充满信任、欣赏和好奇。

信任自己会解决问题，会实现目标，回去突破现状；欣赏自己一直以来的坚持，和对未来的憧憬；好奇这个不断探索自我的自己，变得越来越自信的自己，将来还能有什么新的创造。

今天和教练重新梳理了10件事的练习，大意是举出10件自己未来希望拥有的、希望做到的、希望去到的，和希望遇见的。记得三年前做这个练习，自己才列举了几件，就不太想继续做下去。勉强列完，但是有很多都觉得牵强，也很怀疑自己能否做到。最后那些事情并没有种进自己的心里，渐渐被遗忘。

这次的练习，自己开始充满憧憬和好奇，会大胆探索自己的想法，还给出了一些奇怪的答案。和教练讨论的时候，每一个答案背后都有自己很深刻的思考和期待，也少了很多三年前的恐惧，反而多了一份对未来的喜悦。

我感受到，自己越来越了解自己了，越来越清晰并且能内外一致了，感觉还挺好。