知乎上有个网友说：“成年人最高效的自律是什么？”
底下留言最多的就是：多运动，读好书，勤写作。
乍一看没有问题，但仔细想后，能坚持到底的人又有多少呢。
毕竟，自律不是一件容易的事，人这一生最大的敌人恰恰是自己。
而人与人之间拉开差距的正是由时间加选择在点滴积累中慢慢拉开的。
萧伯纳曾说：“自我控制，是最强者的本能。”
当你真正能自律起来时，你的人生将变的更加精彩。可以解决人生中大多数问题。
与其艳羡别人光鲜亮丽的生活，不如现在就开始改变自己。
01，运动，能让人健康
“运动与不运动，十年后，差的是整个人生。”
爱运动的人，身体总不会差到哪里去。
苏格拉底说：身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
这让我想到写作群的钱姨老师，她今年已经71岁啦。在70岁那年，开始学习长跑，由于年纪大开始练习跑步的缘故，小腿会出现抽筋。
但顽强自律的她没有因年龄大而放弃决定，于是找了专业教练，从拉伸、预热，从短跑到长跑，一路跑出了年轻人都不及的五公里成绩。
后来，写作群皮特老师推出了格物节，有格文案的、有格读书的，钱艺老师也加入了格的队伍，挑战了十公里长跑。
那一天，她做好了各项准备，因为前期一直坚持跑步的原因，她的挑战成功了，她又一次“格”出了里程碑事件！
皮特老师常说：钱艺老师身上的能量总能激励到他，我想说许多年轻人在锻炼这件事上也比不过她，她的能量激励了许许多多的年轻人。
当一个人足够自律时，年龄不在是阻碍前行路上的问题。只要想行动，什么时候都不晚。而运动恰好是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。
我自己一直觉得运动很浪费时间，而且持续运动也不容易坚持。况且生活中不运动身体健康者比比皆是，会有什么差别呢。
但在经历过一次疾病的困扰时，才意识到运动的重要性，它决定了我们生活的质量，是我们成年人必须要去做的事。
所以现在我每天会留出一个小时去运动，不仅面色红润，身体抗寒能力也增强了，而且人也变得更加快乐。
著名作家梭罗在《瓦尔登湖》一书中写到：“当我的双腿开始移动的时候，我的思维也开始涌流”。
运动给我们带来的好处不仅仅只有这些，它使人在坚持中更加自律，身体健康中生命更有活力。
有趣的灵魂万里挑一，好看的皮囊也是日积月累。运动，让人拥有持续的自信和底气。
02.读书，能使人成长
古人云：“万般皆下品，唯有读书高。”
世间有益于身心的活动挺多，若论益处，都比不过读书。持久读书能使人一生成长。
普希金曾说：“人的影响短暂而微弱，书的影响则广泛而深远。”
知乎上有位网友讲过自己的故事，
有一次，她去面试一份心仪已久的工作，哪曾想面试官为了考验她的综合素质，跳过工作上的专业知识，跟她闲聊了起来。
问她平时都看什么书，喜欢哪位作家。平时不看书的她，一下子就被问懵了，赶紧敷衍了几句，说了几本市场上的畅销书。慌乱之际，还把书名和作者张冠李戴了。
聊到中途，对方讲了一个笑话，这个笑话引用了一个历史典故，可她压根不了解，甚至不知道笑点在哪里，只能在旁边挤出一丝尴尬的笑容。
那次面试的打击过后，她才领悟到读书的重要性。
此后的日子里，只要有闲暇时间，她就坚持阅读。不放过任何时间去提升自己。
后来不仅去了心意的公司，还因为读书积累了许多实用的方法，也因此一路升级打怪，为公司创下了新高，也为自己积累了财富。
高尔基说：“书籍是人类进步的阶梯”。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。
想要“腹有诗书气自华”，就要坚持读，长期读，这样才能升级思维，丰富内心。
前段时间在阅读打卡作业中，我看到虔壹老师说他一年读了230多本书，可是感觉不到有什么变化，遇到写作还是会卡壳。
评论区里好像是晓玲老师说了一句，读你的文章就能感觉到知识面好广，这句话就是对虔壹老师这一年读230多本书的最好诠释。
读书是一种潜移默化的影响，坚持阅读能使人了解到不同的观点，形成独立思考的习惯。
时间一长，当这种思考演变成为一种生活的方式，它能使我们遇事不再盲从，遇人不会胆怯，变得从容冷静。
作家梁实秋在散文中写道：
“对于一般人而言，读书，是最简便的修养方法。”
03.写作，能促人精进
阅读与写作就像孪生姐妹。
阅读是输入，想要深入思考，持续精进，就要不断输出。
而写作恰巧就是最好的路径，它能使人生之路越变越好。
我认识写作群的阳光微笑老师，就是一位在写作中不断精进的人。
她是一名语文老师，热爱写作的她即使有一份稳定的工作，也依然在写作路上努力精进。
别人写作坚持100天都难，而她的里程碑事件太多了，从第一个完成100天的不知写什么到认真结业，到后面无数个100天的完成。
一路坚持写下去的她在2019年11月，成为了皮特老师私教训练班的第一个学员，从此开启学习写新媒体长文路程。这是一个磨练人定力和忍耐力的事。
写不出来时，她很想放弃，那种放弃了不甘心，不放弃又写不出来的煎熬，折磨到她要崩溃。
但在关键时刻，皮特老师给到了她信心和鼓励，让她慢慢来持续做坚持写，用文字去链接他人，想放弃时，给他人提供价值。
如今，阳光微笑老师顺利的成为了新媒体写作教练，同时开了好几期私教班，实现了从零基础到上稿平台几十篇文章的跃迁。
这短短几百字写不出她努力精进的过程，但能看到一个热爱写作人坚持自律的心。
这一期我很幸运加入了微笑老师的私教班，正在跟着她学习写新媒体文章，也更加佩服她不断上稿文章背后的艰辛与努力。
而她却说“这是条精进之路，再难我也愿意坚持”。
正如《人生只有一件事》中写道：人生最重要的事，就是修一颗愿意心。
我们都是宇宙中的一颗沙粒，很多事不坚持到最后，你是看不到结果。
康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
一个人最大的自律，就是能管好自己，走好日常的每一步。
坚持运动，做更多的事；坚持读书，存储能量；坚持写作，丰盈内心。
奥斯卡·王尔德说：“最初是我们造成习惯,后来是习惯造就我们。
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