6公里

昨晚小雨，想着4天没跑了，来个6公里吧，这样可以离10公里的目标更近一步。
第一圈好轻松，放开速度跑，刷新了自己的最快一公里速度，用时4'53"。
可能就是因为第一圈过于用力，345公里有点力不从心，每一圈都在掉速。第四公里甚至只跑了5'32".
后两圈调整呼吸加快速度，速度拉回到了5'17".
最终，6公里一共用了32'07"，配速5'17"。还算满意，问题在于配速不够稳定，这样比较耗费体力。

在跑动姿势上面，现在有意识的加强步伐力度，不是单纯的只追求速率了。脚步略微有些弹跳，下次要继续训练。
天气渐渐冷了，要坚持坚持！