20240224
1 （26）我的攻击念头等于否定了自己百害不侵的本质。
完全的保障以及圆满的结局乃是天赋于我的权力。
（27）首要之务，我要看见。
以慈悲爱心来看待这世界及我自己。
（28）首要之务，我要以不同的眼光来看待事物。
（29）上主在我所看到的万物之内。
（30）上主在我所看到的万物内，因为上主在我心里。
2 历境炼心，生活处处是功课。
所有的发生都是刚刚好的安排。
放下生命的执着限制，做回天真自 由的小孩。（无忧无虑、充满坚定的信任、充满无穷的希望。）
放下自身的执着、限制、固有的角色，活回那个满是天真笑颜的孩子，享有无边的自由与喜悦。
透过自我觉察，松绑生命无形的桎梏。人活着千万别像个装满水的玻璃杯，老装着过去的烦恼、不愉快、旧思维、固执的人生经验，应该时时清空杯子，把负面的东西都倒光，时时让自己的心保持净空。
学会倾听，并保持一颗好奇心，随时随地学新事物，在享受自由自在之余，心还能装得下全世界。
塞住我们大脑的，是执着、放不下、想不开，使得脑子转不过弯来。心灵是永远不会衰老，既不会减少也不会匮乏。
3 觉察你不是一个受害者。
人有一部分的痛苦来自于“误以为自己是个受害者。但那只是自我意识作祟。
只要你愿意，随时可以翻身，或者你也不需要翻身，因为根本没有苦，明白一切都是刚刚好的安排，懂得享受每个当下，我们并非是不断坠入轮回的受害者，而是一个不受命运摆布的强者！
4 对话Shiiva35摘抄
大多数时候，当某件事发生，不是要去做什么，而是要去看清什么。
不要着眼于过去，而只是聚焦在当下。
你认为会有一个“因为在当初做出更好选择所以现在承受更好结果”的你自己，而你迫切地想要成为他。
但我要告诉你：从来没有那个你！那个你只存在于你的假想中。任何的“如果”都等同于“绝不可能真实存在”，否则，它就不叫作“如果”了。
从过去到现在，从现在到未来，只是一种误解而已。一切的“过去”、“现在”、“未来”都存在于此时此刻中。
当你用这种方式去理解的时候，你就不再因为“选择了这个而没有选那个”而自责了。因为你根本没得选！你认为一切都是你选择吗？一切都只是发生！
在一天当中，你能掌控多少事？你管不了，你尽管安心吧，这安心是因为“一切尽在掌握”吗？是因为“你已经做出了一切最正确的选择”吗？都不是！是因为你只要选择信任（发生的都是该发生的，都是正好的），自会安心。
人们不该太一厢情愿地认为“我们能在所有事上负起责任”。那看起来很“灵性”和“正能量”——为自己的选择负责。但实际上，那不过是一种执拗和傲慢。
当你认为自己有责任，你就有选择，你就会担心选错——除非你不在意结果。若你不在意结果，选择，对你还那么重要吗？关键是你在意结果，就能控制结果了吗？！所以，没必要担心选对选错，（压根就没有选择错这一说），甚至不用有除了信任之外的选择。
5 要求回报的善行，里面就没什么善了，只有交易。
后悔的状态很卑微，非要把高尚的自己往低拉。所以，何须后悔？！
6 宽恕的步骤：
a、觉察到内在不平安，决意启动宽恕机制。
b、收回投射，承认是自己定了自己/弟兄的罪（破第二道锁）。
c、认出分裂乃是罪、咎、惧的起因。
d、将分裂交由圣灵化解，认出自己/外面的弟兄仍是纯洁无罪的圣子（破第一道锁）。
勘破幻相、接纳实相的内涵，就在这几个简单的步骤里表现出来。
先认清真正的问题并不是出在外面，是我先用有罪的眼光来批判，继而引发了内在的罪咎和恐惧。不是外面的世界造成的，而是出自内在分裂的决定。因此，我愿意把小我交托给圣灵化解，认清只有神和圣子存在，因为分裂未曾发生过。这就完成了宽恕的步骤。
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