人在压力之下，很容易通过放纵来补偿自己。
小压力带来小放纵，大压力带来大放纵。大脑需要快感来冲淡我们脑中的忧愁。
但是放纵并不能够解决什么问题，反之我们在放纵的过程中一步步的失去对自己控制感，手在不自觉的玩游戏，嘴巴在不自觉的吃着垃圾食品，大脑在不自觉的寻求着即时的快感。
Q：那我要怎么才能够从这样的一个状态走出来，重获控制感呢？
A：一个很简单的方法就是打断它， 就是打断这个进程，即使是极其短暂的打断，都有利于我们重获控制感。
之前我一直不理解为什么要写下自己的计划的，后面我经过实际经历才发现，当我没有写下自己的计划的时候，我的大脑里是一团浆糊，各种各样的讯息充斥着我的大脑，可能前一秒我还记得等下我要去做一件什么事情，但是后一秒一旦打开了某个娱乐视频，或者是打开了娱乐新闻，都有可能会陷入到这些新闻的讯息里面去而无法自拔，而且当自己陷入到获得即时刺激的娱乐事情里面去之后，即使你在某个瞬间突然想起来自己还有个事情没有做，但是你的大脑此时不愿意离开当前的事情所带来的即时的刺激。
所以就会造成我们对该做的事情，一拖再拖，这就导致一些必须要做的事情一直到接近DeadLine才急急忙忙做。
而对于另外一些有益于自己成长的事情，则干脆就被放弃了。
我们每一天都会面临同样的情况，换句话说我们每一天也都在浪费自己通过做有益的事情一点点变强大的机会。
而这个正是每个普通的一天，我们无法控制自己的表现。
而如果我们在自己随时随地都能看到的地方写下自己的计划，那么你的大脑就有一种确定性，你给自己明确了什么时间要做什么事情。把自己的每一步都安排好了的话，这种确定性就会给你带来一种安定。 在心安的时候，我们也就能集中精神在这件事情上面。
之前我们为何效率低下，因为没有给自己制定明确的计划，所以做事的时候往往就是东做一下，西做一下。完全没有条理可言，
所以，写下计划，就是在重获控制感，就是在把握确定性。能防止我们迷失。做自己能做到，能控制的小事，哪怕看起来非常微小。但是我们一旦做了，再小的控制，也是有力的自控。
网友评论