跑步、游泳、登山、健身房……如今各种健身运动都很火爆，运动爱好者对喜欢的运动往往会投入极大热情。不过运动固然有利于身心健康，但一些高强度运动也会给身体带来一定负担。特别是跑步、登山等运动很容易引发膝关节疼痛——如果不想让关节问题影响到运动和日常生活，是时候了解一下膝关节疼痛是怎么回事了。
在跑步、登山等运动中人的膝关节受力最大，所受压力往往是平时的几倍之多，因此会给膝关节软骨造成极大损耗，运动时间越长对膝关节软骨的磨损也就越大。软骨的磨损靠什么修复呢？关节软骨生长靠的是氨糖这种营养物质，但人体内氨糖含量在25岁达到顶峰， 30岁以后就会随着年龄增长不断流失，越来越少。此消彼长之下，磨损的关节软骨得不到及时修复，最终引起疼痛发炎也就在所难免了。不仅是膝关节，所有的关节都依赖于氨糖才能正常运转，例如，常见的手指关节疼痛也正是氨糖流失惹的祸。那么，该如何避免这种疼痛产生呢？
来自美国的Move Free是美国医生首推的专业关节保健品牌，它为我们准备了以下几种方法用以在运动中保护关节健康。
1．适度运动。跑步、登山等高强度运动不宜时间过长，不要超过身体承受范围，这样才不会给膝关节等部位造成太大伤害。
2．选择专业装备。专业的跑鞋、登山鞋带有缓震功能，会在足底形成一定缓冲以减少对关节的冲击。特别是跑步爱好者一定要准备一双专业跑鞋，并尽量在较软的橡胶跑道上跑步，以免膝关节负担过重。
3．尽早补充氨糖。了解过膝关节疼痛是怎么回事，很多人可能已经想到，补充氨糖才是修复软骨的最好方法，并且越早补充越好。
无论是基于氨糖的流失原理，还是运动加剧软骨磨损的现状，运动爱好者尽早补充氨糖都是维护关节健康的最好方法。Move Free氨糖软骨素包含氨糖和软骨素两大基本成分，其中氨糖可以促进软骨生长，及时修复受损的组织，软骨素则有且于关节滑液的增长，扩大关节之间的距离，帮助关节更加健康灵活。
针对不同的需求，Move Free氨糖软骨素为运动爱好者提供了三种配方选择，其中经典红色配方含有氨糖软骨素、透明质酸和专利成分Fruitex-B，能够促进关节软骨生长、润滑关节、提升关节舒适度，适合运动人群进行日常保健，可以有效膝关节疼痛，并在一定程度上修复受损软骨。
绿色运动配方在红瓶基础上加入MSM，缓痛加强，适合膝关节疼痛已经出现的运动者。
蓝色维D配方在绿色版基础上加入大量维生素D，可以促进钙吸收，增加骨骼强度，让运动爱好者的身体承受力更强。建议配合钙片一起服用。
总之，Move Free提醒所有运动爱好者都应该了解跑步后膝关节疼痛是怎么回事，希望所有人都能避免或摆脱膝关节疼痛的困扰，尽情享受运动带来的乐趣。
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