24:00-6:00不玩手机睡觉
小七在，12点前睡了，不过并没有如预期很早睡，基本快12点才睡得，睡眠质量不错
吸纳一个知识点
今天听了寅寅的后面两节课，寅寅很有力量啊
知识点1：孩子在语言敏感期时，要顺势而为，不能太过用成人的介意去强化孩子对有些词语的力量感认知。确实孩子眼里无对错，只有好玩不好玩。
知识点2：面对24小时连轴转这个大部分妈妈的感受，我们要反思，是不是真的孩子需要我们一直在旁边，低效的陪伴。我们教会孩子独处，是培养孩子和我们之间和谐关系的重要一步。我要不要买一个番茄钟呢？
喜欢寅寅的ppt风格
【训练日志】
第六周的第一次
可怕的训练，跑5分钟，走1分钟，循环7次
饮食：正常
睡眠：正常，睡眠质量还可以
身体状况：白天不停歇的忙了一天，精神紧张，心情差。中午开始莫名其妙左膝盖疼
热身和拉伸身体的时间：开始前晃了脚踝和膝盖。近乎没热身
跑步时间：21:50开始跑
跑去哪儿：公园
跑了多远：不知道
感受：天哪，我以为我已经经历过5周应该还是可以的，想象中的健步如飞，完全没有.....刚跑就喘了。还以为是口罩的原因，拿下口罩也依旧喘。到第三循环，腿就拖不动了，第四循环有种身体上锈的感觉。晚上公园虽然灯挺亮，依旧害怕。打篮球的小伙子走了之后我就走了，所以没有完成，只跑了5个循环
不适感：右膝盖一丢丢不舒服，整体还好。喘的厉害
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