参加了为期4天的课程给我最大的收获是对自己的了解还不够，如隔着一层薄雾，总是雾里看花，总有看不见的地方。
希望课程的深入，以及日常的察觉去真正的了解自己，成为自己。目标是了解自己后在生活中能所有取舍，过自己认为自由的生活。
面对真实的自己，通过给予自己正确的评价，提升自己的心理能量。希望有能力有勇气的去做自己。
1，对自己的认可莫能两可。
你相信语言的力量吗？从小的教育环境就是要谦虚，我每次大声说出来的都是（哦，还差点，还需要努力，其实并没有），通过语言我的潜意识对自己少了一份肯定，时间长了我开始不确定，其实我真的没有那么好，不能够承认自己是可以做到的。而且想会在行为层面影响做，起心动念间给自己打了90分，永远有一个100分在遥远的前方怎么也够不到。于是形成了一个闭环，在自己有限的认知中前进，到了90分你说可以了，我不是也努力了，一直是个中等生的样子。不拼不争，不知道自己稍微推动一点就是100分。到不到自己想要的样子，是因为自己不信任自己能够达到。
对于自己的优势，以前也常有人因为这个点来夸我。但自己总是会心一笑觉得这算什么优势，我甚至没有好奇为什么别人会那么说，并不认可自己的这点。对自己的认知不足导致我失去了做自己擅长事物的机会。
时间长了别人夸自己的时候总觉得别扭，我是你说的那样吗？认为一切夸奖自己的语言都是虚伪的社交需要。
以上的行为都是日常很自然的反应，课堂中这些部分忽然清晰的摆在自己面前，发现自己对自己是残忍的，对待自己是这么压抑，这么的不友好。
每天对着花儿说美丽的语言，花朵开出来的时候都会非常的美丽。我相信人也是这样，正视自己的优点也是一种勇敢，这是信任自己的过程。心理学上讲积极的自我认知确实会让人更有幸福感更所有成就。
2，正视自己的不足。
人总是矛盾的。认为自己不够好的同时又不能正视自己的不足。有些自己知道的点，但别人指出来我又不承认。自己不知道的点，潜移默化的影响着自己和自己还有和周边人的关系。（我开始想写缺点，后来我察觉到应该温和的对待自己，把缺点改成了不足。因为不足是有改善的空间的。）
很感谢有这么一个相对安全的小团体，让我们安全的做自己，暴露所有的脆弱和不足，扒开自己示众，迈出这一步可见自己还是有勇气的，对于那些不足，首先做到承认，正视自己但不是夸大其词，然后自损。这是最好的止损方式，并保存自己能量去做改变。我往往会先陷入一种自责，往低自尊的方向滑落，然而又有什么用呐？不如接纳后找改善的方法，去做远远比其他更行之有效。
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