午睡醒来，一念去觉察自己感受。不知身在何处。不快乐。没有欲望没有动力没有热情。一样一样问自己：想吃顿美食吗？想买衣服首饰吗？想看一部大片一本好书吗？想出去看花看世界吗？想让老公儿子变得更好？想去跟人链接吗？或者挣钱让你快乐？。。。
一一否定。全部否定。这些都不能让我快乐。心情陷入不快乐的痛苦的深渊。
然后回来感受自己身体，感觉心慌心跳，浑身无力。把呼吸带到心轮，陪伴自己，逐渐平静。
当我意识到，也许这种内心痛苦和悲伤是亘古以来的是常态化的，我需要做的只有抱持它，和它和平共处。一念至此，当下平静。
感谢丈夫察觉到了我情绪低落，主动拉我去公园散步，给我买椰子汁，请我吃川菜。糖醋排骨的甜总让人有食欲。
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本文标题：践行日记20220403
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