宝宝28天，虽然还是不是很好带，但相信这只是暂时的，在带他的过程中发现情绪管理很重要，所以会对自己的情绪做出觉察。先从面对他人的指责开始， 面对他人尤其是亲密关系中人的指责，你会如何回应？
记得在《非暴力沟通》中提到过听到不中听的话的四种选择：1.责备自己。2.指责他人。3.体会自己的感受和需要。4.体会他人的感受和需要。
而我对自己的觉察发现在跟老公和婆婆相处时，对他们说话的语气和态度特别敏感，对于我所认为的坤哥不善意的表达我会奋起反击，而对于婆婆则会选择忽视或者跟坤哥抱怨。对他人的指责批评评论以及分析反映了我们的需要和价值观，我发现在跟他们的关系当中我希望得到被肯定被重视，之所以有这种难受的感受和被肯定被认同的需要本质上是由于我自己对自己不够肯定，因为缺所以要。 如果通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击，反正如果直接说出我们需要，其他人就叫有可能做出积极的回应。而我在和他们相处的过程中就是通过批评和指责来沟通，形成的是恶性循环。
《非暴力沟通》中提到对于大多数人来说，个人成长会经历三个阶段：1.情感的奴隶：我们认为自己有义务使他人快乐。2.面目可憎的时期：此时，我们拒绝考虑他人的感受和需要。3.生活的主人，我们意识到虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全责任，但无法为他人负责任。与此同时，我们还认识到我们无法牺牲他人来满足自己的需要。现在自己是处于第二阶段，什么时候可以到达第三阶段是后面我要努力的目标。
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