4个傻瓜式方式，帮你轻松自律

王小波说：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒，而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。”

自律，对于许多人来说，可能是一个令人头疼的词。我们常常会因为追求舒适而放纵自己，或者因为缺乏坚定的决心而无法坚持。

但是，自律并不是一件遥不可及的事情，只要掌握了一些小技巧，就可以轻松地保持自律。

今天，我要分享5个傻瓜式方式，帮助你轻松实现自律。

1.制定小目标

古人言：“千里之行，始于足下。”

在《微习惯》这本书中，作者培养运动的习惯就从每天做一个俯卧撑做起，培养写作的习惯就从每天写100字做起。

把每天的目标设置得很低，很容易完成，先通过完成一个个小目标，逐渐培养起自己的自信心和动力，从而更容易实现自律。

许多人一开始就喜欢制定一个宏大的计划，比如每天运动半个小时，或者每天学习两个小时。这样的计划往往难以持续，因为它们过于庞大，让人感到难以实现。

然而，把每天运动半个小时分解成做10个俯卧撑，做一次拉伸运动，每天学习两个小时分解成每天读一页书，写100个字，这种有具体的数量，又可以轻松实现，实现起来就会更有成就感。

制定小目标是一个非常有效的自律方法。

小目标的特点是具体、可衡量、可实现，让你更容易看到自己的进步和成果。同时，制定小目标可以让你更容易地分解任务，从而更容易地完成它们。

通过不断地完成小目标，可以帮助你更好地管理自己的时间，还可以让你更有成就感，从而更有动力去实现更大的目标。

2.寻找动力源

我们常说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对于实现自律来说，也是如此。

寻找动力源是保持自律的关键之一。

所谓的动力源，就是指能够激励你不断前进和保持动力的因素。这可能是一句名言、一个故事、一个信仰、一个偶像等等。

找到自己的动力源之后，你可以在需要的时候提醒自己，从而激发自己的动力和意志力，让自己更容易保持自律。

“人的一生就像一次远航，只有找到自己的方向和目标，才能扬帆起航。”找到动力源就像是在茫茫大海中找到了一座灯塔，让你在自律的道路上更加坚定地前行。

如果你只是为了实现目标而努力，那么你可能会在遇到困难时轻易放弃。

但是，如果你找到了自己真正的动力源泉，那么你的自律就会更加坚定。

诺贝尔文学奖得主莫言走进写作，就是听说写作可以天天吃饺子，在当时吃不饱的年代，饺子不仅代表着温饱，还是莫言的精神动力。

写作就是莫言的动力源，莫言把写作作为自己的理想目标，如此，他在写作付出努力，又黯淡无光时，就会感到有动力和决心去坚持。

将自己的理想作为动力源泉， 当你想到自己未来想要成为的人时，你就会更加坚定地朝着这个目标前进。

3. 学会自我奖励

“奖励是成功的一部分，也是前进的动力。” 学会自我奖励就像是一份美味的甜点，让你在自律的道路上更加愉悦和满足。

学会自我奖励是保持自律的重要技巧之一。

当我们完成一个目标或者取得一些进步时，我们需要给自己一些奖励来激励自己。

这种奖励可以是小的，比如看一部电影、吃一顿美食、买一件心仪的衣服；也可以是大的，比如去旅行、买一台新电脑或者实现一个一直以来的梦想。

通过这种方式，我们可以更好地激励自己，让自己更有动力去实现自己的目标。而且，这种奖励也是我们对自己的认可和鼓励，让我们更加坚定地走下去。

4. 每日自省

每日自省是保持自律的重要习惯之一。

它指的是每天花一些时间反思自己的行为和表现，从中找出自己的不足和需要改进的地方，及时调整自己的行为和态度。

“知己知彼，百战不殆。” 每日自省就像是一面镜子， 为了让我们更好地认识自己。

通过反思自己的行为和决策，你可以更好地了解自己的优缺点，同时也可以更好地调整自己的行为和计划。

这样可以帮助你更加轻松地实现自律，同时也可以帮助你成为更好的自己。

写在最后：

除了以上4个傻瓜式方式之外，还有一些简单易行的方法可以帮助我们轻松自律。比如设定时间表、寻找伙伴等等。

这些方法都可以帮助我们更好地管理时间、提高效率、增强自我控制力。

同时，我们也需要学会接受失败和挫折。在实现目标的过程中，我们可能会遇到一些困难和挑战。

这时候，我们需要勇敢地面对问题、解决问题、继续前进。因为只有在经历过失败和挫折之后，我们才能更加坚定地走向成功。

最后需要强调的是：自律是一个习惯问题。虽然这4个傻瓜式方式可以帮助我们轻松开始自律之路，但要真正实现自律还需要我们持续不断地努力和坚持。

只有当我们将这些方式融入到自己的生活中时，我们才能真正实现自己的目标和梦想。所以现在就开始行动吧！相信你一定可以成为更加自律、更加优秀的人！