D7、年龄成谜，身材无敌，打卡。

1、5:30醒来，听感恩冥想。

2、6:10起床洗漱。喝一杯生姜花椒茶。

3、6:40出门步行4000米。

4、做142呼吸，火呼吸,108功法50个

5、简单扩胸，伸展

6、转头【让肩部颈部得到充分的按摩】

7、用拇指，十指扣锁骨下方50下。