烦恼即菩提

烦恼即菩提

前段时间，在与安住与沟通学习小组中，我的师兄姚老师交谈的过程中有谈到，如何觉察自身的病痛这一话题。老师在解说〈金刚经〉中有讲述，佛法不说断灭相，就是说菩萨并不是说要消灭去除烦恼，而认为烦恼即菩提。我们需要面对烦恼，怎么才能在烦恼中令我们升起智慧之心，去面对这生命中的烦恼。我问师兄，自身的病痛也是烦恼吧？回答说是的。那为什么会让我们有病痛呢？那也是需要让我们去找到面对烦恼的智慧方法吧？是的。他启示我，用自体与客体分离的方法去试试，当困扰你身心的问题出现时，你如坐在电影院里看电影般，去了解到那引起你情绪感受发生变化的，只是我们所看到的电影里正播放的影片，你投入其中，被其中的情节所牵引，情绪跌荡起伏。如果我们能清晰的分辨出，哪些是我的身体真正的病痛，哪些是我由此引起的感受，而我只是那个看到感受升起的旁观者，那又会是怎样的一种情形呢？

我试着在之后的坐禅中，去实践着这种观点。但好像不是那么容易，当我在脑海中一遍遍的回放着他给我做出的比喻时，我无法更专注于我想要去做出的分离判断，当我去感受时，我只是感受到，那身体的不适是整个身体与情绪融合的。一时之间，我无法做出更清晰的判断，我认为这是需要时间练习的。

另一方面，我有向他表达在站桩的过程中，自己并没有太过的关注身体的某一部位。当身体的某一部位感到不适时，我是应该将注意力集中于此，还是说整体全观呢？这是我向他提出的问题。

他同我分享了他在站桩过程中，更多的关注身体的某一部位所带来的不一样的感受，确实也是比较神奇而新奇的感受，令他更精细的觉察自己的身体，且有了更细微的体验。他建议我也可以试着在站桩的过程中，更专注的去觉察自己的身体。我试着去体验，可能还一时没能习惯这样的过程，当我专注于身体的某一部位时，我感受到了身体内有一股强大的气息，直冲头顶，而我还不能很好的引导这股力量，感觉不是那么舒服。我仍是用观照全身的方式来站桩，其实我也可以再试试的。

在今天的交谈中，我也同他分享了一段我近期的冥想经历。这段时间，刚好我的口腔长满了溃疡，我做了一个冥想，身体自我疗愈的冥想，挺管用的。恢复的过程，比我以往同样状况下要快了很多。刚好那几天，我的同事感染上了流感，我内心其实挺紧张的，因为我俩整天都是近距离的接触，有很大的可能性被传染上。但我知道，只要自身抵抗力强，加上某些防护措施，我应该是可以挺过去的。正好我在试着用这个冥想，处理我身体其他部位的一些状况，希望能有所帮助。还好，危险期过去了，我还健康如常。现在的我，每天除了正常的坐禅之外，会另外花十多分钟来做这个冥想。一般是在晚上，但我尽量避免在11点钟之后坐禅。

挺开心的，我希望通过持续的练习，可以从根本上改变自己的体质，让身体处于健康的状态。这是我的期待，但我想通过自己的实践与练习去达成。

烦恼即菩提