长养觉知

无意识的思维在头脑里，从无意识到有意识，与身体合一，感受身体，让自己不断的处在当下，看见自己头脑的虚妄，回到当下，不断的看到自己。

而是全盘地观察，通盘地观察，

让这股冲动自己释放，自己瓦解，

大脑才可以去发现什么是使气。

大脑全然的观察，通盘的观察，没有任何应该是的画面，包括“我不应该有任何的想法”。

当大脑真的在全然观察的时候，

想法起起落落，

但它不会是你整个意识的中心，

整个意识所有的内容；

因为懂得，所以慈悲

这个懂得，其实就是高出一筹

能看到别人看不到的

人生就是在一次又一次的

破圈、破局、升维和回归中

找回了自己

最高、最完整的「定」，是回到「心」

根本没有一个「我」，可以独立于一体之外存在。「我」本身就含着一体，没有地方、没有角落不含着一体。

只要把头脑的架构挪开，不再让它成为一个阻碍，自然会发现：

一体从来没有离开过。也就自然像阳光一样照出来，而你我也就自然在定中。

没有被带走了，有的是觉察到觉知一直在的状态即可，觉察到在思维里徜徉，没有一直在，觉察到回到当下的自己就好，念是念，知道那是念头就好。念头只是你的工具，有念而不执着念。

真正的觉察到思想就是思想，念头就是念头没有分别的二元对立，知道在头脑里的思维里了，与心链接……

长养觉知，我和觉在一起，就是长养觉知。什么是和觉在一起呢？所有的一切都是流动的，我的情绪，我的认知。首先是你一定不把念头当事实，这就是在长养觉知。你随便去问一个人，他都会认为他的念头是事实，他都会认为他的念头就是事实，他会认为他的妄想就等于真实的。我们对一个人的揣摩，我们对一个人的评价，我们都会认为是真实的，我们都会认为是事实。其实，那时我们已经去长养了我们的习性，我们已经去长养了我们的念头。

长养觉知就是，知道了，流过去；我知道有评判了，流过去；我知道有情绪了，流过去；知道了这一刻，我非常地不安，也让这个不安流过去。而我不是需要去粘着，我不需要跟着它一直去跑。