一：一日清单
1）04:49起床
2）15分钟清晨冥想
3）开车上班：路上音频——30天考霸训练营预热课1《一套通用的“考霸”学习、考试模型，助你轻松拿下任何考试》
4）晨间运动[]跑前热身[]椭圆仪25分钟（一个番茄钟）[]跑步机25分钟（一个番茄钟）[]跑后拉伸
5）洗澡+早饭+化妆，8:40前完成（待提升，期望提升到8点前完成，那必须要四点起床）
6）9:00进入工作状态[]学习印象笔记使用技巧[]整理印象笔记[]工作内容（略）
7）16:30下班：利用两个半小时学习后再回家
二、感悟
最初知道30天考霸训练营这门课是在唯库上看到推广文，文案写得很有吸引力，我也正困惑于学习方法，因此考虑了大概一周，买了课。因为距离开课时间比较长，买完之后就放下了，也没注意有预热课。开营前几天加入微信群，看到有小伙伴说已经把预热课听了10遍。但自己听过之后也没弄懂进步本是啥，跟听课笔记和错题本有啥区别。
正式开营后也一直跟“啥是进步本”较劲，进步并不明显。但隐隐感觉核聚老师的课程是座金山，我只是没得其法而已，所以在6月28日跟班班七月上预约了复训营，并与7月9日完成支付入群。一群志同道合的朋友互相激励，特别振奋。
第二期训练营虽然没吃透内容，但最大的收获是改变生活作息，早睡早起，晨练+健康饮食。我对近两年自己的状态一直非常不满意：吃甜食不运动，身体严重亚健康状态，熬夜刷手机，没啥实质内容，但就是不爱睡。第二天起床昏昏沉沉特别自责后悔，但到了晚上依然故我，就是这样自责焦虑，循环往复，非常痛苦，甚至有点绝望，怀疑自己是不是就是个自制力一团糟loser？！但内心还是有个声音“不~能~这~样！”，幸运的是这个节点遇到了核聚，遇到了考霸。入营后也是鸡血满满，把之前熬夜刷手机改成了听课、记笔记、看公众号文章、学习其他小伙伴的优卡，但长期熬夜造成的精神不济，让我学习效率很低，经常还有心慌等不舒服的症状，中间又经历种牙，超级难受，学习状态完全没法持续，就是老师说的假学习，熬时间。知道不能再这样，反思一定要改变。这时班班七月上在群里分享了“小来早晚安”晒早起和她坚持运动的记录，我想这正是我需要学习对标的！7月5日，种牙的伤口基本康复，我第一次早起锻炼，一直坚持直到今天，每天神清气爽！一定要继续下去！
也许真的是吸引力法则，当你向往朝阳时，光明就到来了！复训营一位同学分享了《四点起床》电子书，我即时打印出来并认认真真看完，真真真受益匪浅！早起早睡得到了科学理论的支撑！太~开~心~了！
今天开始重新开始30天课程的回顾，运用老师的方法学习印象笔记的使用技巧，并梳理整理。
明天继续！加油！
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