夏季，天气炎热，气温较高，在高温环境下，各类食物都容易变质，而人们的胃口也应为气候原因变得不那么好。这样长期以往会造成人体抵抗力下降，使人体更容易受到病菌的侵害，显得没有精神，进而影响工作和生活。所以，蒲可可建议大家，一定要注意夏季饮食的健康与安全。
一、定时清理冰箱
很多人夏季喜欢把食物一股脑地放进冰箱，认为食物只要进了冰箱就可以不用管了，想吃的时候拿出来就可以了，有这种想法和做法的人千万要改掉这个习惯。冰箱并不是万能的，有些食物是不能在冰箱放太久的。冰箱一定要定期清理，有的人家一开冰箱门，就会闻到一阵阵异味，这样的冰箱不但无法保证食物的新鲜度，还容易让各种食物串味，更是各类细菌滋生的场所。
二、冰后的水果不宜直接吃
很多人特别喜欢在冰箱里放入水果，冰一下然后拿出来吃，会觉得特别凉爽。这样的做法只会让你的胃遭难。特别是一些家长，把水果榨成汁，然后放在冰箱里，孩子一热就拿出来给孩子喝，比如夏季的西瓜汁，甚至直接从冰箱里拿出来喂小婴儿喝，这样会造成孩子出现腹泻呕吐等现象。
三、切忌把水果当正餐
夏季天热，没有胃口，一整天都不想吃饭，只想吃水润的食物，一天到晚就支持一些水果，长期下来，会造成营养不良，脸色苍白或泛黄，一整天都昏昏沉沉的，严重的还会造成心悸恍惚，严重影响我们的日常工作和生活。夏季，我们可以吃一些开胃的食物，在闲暇时可以喝一袋蒲可可果蔬汁，既可以开胃助消化，又营养健康，还能解渴。
四、大补谨防上火难消
夏季温度高，营养成分容易随着汗水流失，很多人就开始补身体，但是千万不要像冬季那样人参汤、鸡汤、排骨汤、骨头汤等这样大补，在夏季如此补法不但对身体无益，还可能会造成你身体内的火气蹭蹭的上升而难消下去。夏季想要补身体，可以选择一些清淡滋阴等食物进行适当的补。
夏季，尤其要注意饮食的卫生问题，温度逐渐升高，细菌也更容易滋生，因此，食物尽量不要存放太久。也不能一味地只吃清淡的饮食，这样会造成营养不良。因此。蒲可可建议大家即使在夏季也要均衡饮食，不要为了一时的舒适，忽视掉自己身体的健康。
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