预防乳腺癌的特需主食和康复运动
2012年,全球约有170万的乳腺癌新增病例，占女性癌症案例的25%，在女性癌症病死率中排名第五位。乳腺癌风险随年龄增长每十年翻一番，直至绝经，之后增加缓慢。但是，更年期后，乳腺癌更常见。其中，北美是乳腺癌发病率最高的地区，中非和东亚是最低的。
乳腺癌
一份来自世界各地的119项研究,分析了1200多万名女性超过26万例乳腺癌。主要调查结果:体重增加和体内脂肪过多会增加绝经后罹患乳腺癌的风险;酒精饮料会增加绝经后和绝经前罹患乳腺癌的风险;定期高强度的运动可降低绝经后和绝经前罹患乳腺癌的风险;适度的体力活动可降低绝经后罹患乳腺癌的风险;母乳喂养可降低绝经后和绝经前罹患乳腺癌的风险;对于绝经前乳腺癌，身体肥胖降低了罹患乳腺癌的风险。
有强有力的证据表明:进行剧烈的身体活动可降低绝经前乳腺癌的风险。母乳喂养降低了母亲患乳腺癌(未指明)的风险。饮用酒精饮料会增加绝经前乳腺癌的风险。导致更大线性增长的发育因素(以成人达到的身高为标志)会增加绝经前乳腺癌的风险。导致新生儿出生体重增加的因素或后果会增加绝经前乳腺癌的风险。
有一些证据表明:食用非淀粉类蔬菜可能会降低雌激素受体阴性乳腺癌(未详细说明)的风险。食用含有类胡萝卜素的食物可能会降低患乳腺癌的风险(未详细说明)。食用乳制品可能会降低绝经前乳腺癌的风险。食用高钙饮食可能会降低绝经前乳腺癌的风险。运动可能会降低绝经前乳腺癌的风险。
女性的特需主食，需要降低淀粉摄入，降低脂肪摄入，提高蔬菜水果维生素的摄入，提高豆制品的摄入。乳腺器官的进化，让婴儿可以随时哺乳，就像有了随身携带的饭盒，同时作为婴儿食袋的乳腺，本身就需要倍加呵护。
红楼梦中的林妹妹扮演者陈晓旭,乳腺癌晚期没有接受任何治疗后去世。林妹妹气质是典型的乳腺癌气质,摆脱林妹妹气质，最好的方法就是常规运动。
在长期的运动坚持中,幽怨气质可以改变，机体的代谢也可以改善，癌细胞的清除需要自身强大的免疫力。免疫力强大，一个方面靠特需主食,另一方面靠康复运动，一定程度上讲，有一个长期的健身教练和养身教练，是个有价值的投入。
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