感恩自己用心做练习，在这个无常的二元世界，常感到心慌慌的，似乎练习成了我出离这个世界的抓手。以前是抓孩子，老公，后来与他们分开了，回到了妈妈家，在心不安定的时候，似乎只有做练习才让我感觉自己可以找到一条出离苦的世界的路。
感恩我体育锻炼，撞背350个，压腿，时间为一小时多。撞背第一天感觉有些不适应，现在感觉越来越舒服了，整个后背和尾椎都是舒展的，推荐给大家！
感恩我早上揉腹，晚上散步的时候听到想动的音乐，就随性在路边跳起来了，管他呢！谁爱看谁就看，谁爱笑就笑，我只想陪伴自己的影子跳舞！
感恩我心情不好的时候去外面走走，去陪伴自己。
感恩自己拍打头部1小时，计划拍个100天，每天至少45分钟。头部右后下方感觉有堵塞不舒服，看能否通过拍打疏通，今天是第1天。
感恩我姨妈来拿包子的时候给我带了吃的零食。
感恩我今天读奇迹课程，看《幸福的勇气》。“当你决心想要活出平安的时候，你就能活出平安。每分每秒你都能拯救自己。”这些话给了我莫大的勇气和力量。是的，我决心不再跟着小我跑了。
感恩我妈给我煮的鸡蛋，买的枣子，还用她给的剩下的钱去吃了早餐。
感恩我今天中午在外面吃饭，花了11元钱，还给了一瓶水，还喝到了好喝的稀饭。
感恩我发愿要改变自己，接纳自己内在的脆弱虚弱无力，活出生而为人的无限可能，改变家庭的循环。
感恩我在解脱，做自己的路上所付出的努力，这么多年背负着这么多痛苦枷锁，但依然没有放弃自己，现在力量越来越强了。加油，亲爱的自己！亲爱的自己，即便今天早上跟妈妈吵架觉得那么糟糕，但你依然在改变，依然在努力，从一点一滴去培养好的习惯，帮助陪伴自己站起来。你是那么棒！你做了那么多事情，你不惧他人的眼光和嘲笑，大方做自己。给你点赞，给你一个深深的温暖的拥抱，爱你，宝贝！
感恩我发愿只要真相，只要上主的平安。
感恩能听到了了老师讲课。
感恩我又安全无虞地度过了一天。
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