减肥方法.01

NO.1 原地开合跳 30次

减肥方法.01 NO.2 半蹲跳 10-15次 减肥方法.01

NO.3 原地跑 30次

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NO.4 立卧撑 10-15次

减肥方法.01 NO.5 侧部蹲 左右各10-15次 减肥方法.01 NO.6 转身深蹲跳 8-10次 减肥方法.01 NO.7 左右并腿跳 10-20次 减肥方法.01 NO.8 前后跳 10-20次 减肥方法.01 NO.9 直臂绕环 30次 减肥方法.01