#归零活法 之 不指责 不自责

最近在学习归零活法，一个多月下来收获满多的。

今天和同组的学长学姐们一起同频早课时，有六个字特别明显地浮现出来：

不指责，不自责。

在生活中尤其在婚姻家庭里，说出来和未说出来的话，指责他人或伴侣孩子的，或者自责自己没做到没做好的，都是一种对能量的消耗，对人对己都毫无益处。

有学长分享说，更正向的方式是用爱和欣赏看待他人和自己。

有学姐分享说，面对他人批评和指责时不看低自己，允许自己有做不到和还做不好的事情。

组长学姐则分享说，要有慈悲心面对他人不友善的话语，因为第一个听到负面话语的人其实就是说话的本人。