在不朽的经典作品《战争与和平》中，列夫·托尔斯泰写道，时间和耐心是最强大的两名战士，这些战士的力量来自他们改变现状，减轻痛苦和提供清晰信息的能力，当需要我们保持耐心时，就会感到不舒服，不满足。我们满怀焦虑地急于采取行动，只是为了缓解内心的骚动。但通常情况下，在您继续前进之前，给自己额外的一天、一周或一个月的时间来吃透眼下的情况，这就是您所要自我控制的。有时候在等待的过程中，事情可能会浮现，让您更容易做出决定。
时间能帮助您自我管理，因为当有重要的事情发生时，它能让您头脑中略过的千万个想法变得清晰明了，时间也能帮助您获得控制权，您知道如果被情感左右，就会被引向错误的方向，就是这么简单。您所要做的就是强或自己等待尘埃落定，然后再采取行动。
有各种各样的情感榜样，他们对我们的生活难以预测。学习自我管理最有效的方法之一是找到有技能的自我管理者，进而学习他们的技巧。
大多数人在情商上的弱点仅仅是他们天生不具备的技能，在情商方面，有天赋的人，他们通常很清楚自己的长处，他们做得很好，您向他们学习更容易些。
首先找一位您认为是自我管理方面的高手，如果您觉得自己找不到有经验的自我管理人员，可以找别人参加本书附带的测试。要主动请这个人出去吃午餐或喝咖啡，说明您正在寻求提高这方面的技能。并要求他/她在会议前回顾一下这本书的自我管理部分。在会议期间分享您改善自我管理的具体目标，并询问他/她有哪些策略可以依靠自己的力量有效管理情感。您一定要分享带来天大麻烦的情感和情况，您也一定会学到一些独特而有效的方法来管理自己。否则您将永远不会接触到这些方法。在您离开会议之前，写下最好的建议。选择几个您可以马上尝试的，问问自我管理能手，如果尝试了这些建议，以后是否有机会再与他/她会面。
您知道吗？在笑的时候，脸会向大脑发出快乐的信号，大脑会对面部的神经和肌肉做出反应，从而决定情感状态。那么这对自我管理意味着什么呢？在陷入沮丧或痛苦的想法时，努力让自己微笑，可以把消极的情感状态抛是九霄云外。如果您从事客户服务工作，或者不想笑，但却要表现的兴致盎然时，那就让自己露出开心的实实在在的微笑（脸颊朝上），这会欺骗大脑去感受您此刻需要的情感。
当摆出一副快乐的面孔时，
发现自己能做到微笑和大笑就是一件好事。
法国一所大学的研究人员让两组研究对象同时阅读报纸上的漫画，以此来测试微笑的力量。其中一组被要求在阅读时用牙齿咬住铅笔（这可以激活微笑时使用的肌肉），而另一组则用嘴唇拿着铅笔（嘴唇不会激活微笑时用到的肌肉）。相比那些没有笑的人，那些不知不觉微笑的人发现这些漫画更具幽默性。在没有笑的组里，您也可以用微笑和笑声来提升情感。通过看您觉得有趣的节目或者书籍，在情绪低落的时候，这可能是一个奇怪的选择，但却是一个克服消极情感的好方法。可以让头脑清醒，尤其是当情感低落时，判断力近乎瘫痪的时候。微笑和大笑不会消除沮丧的情感，它们也不应该被消除，因为每种情感都有其目的，当摆出一副快乐的面孔时，发现自己能做到微笑和大笑就是一件好事。
下节预告：
自我管理策略8.每天留出一些时间来解决问题
网友评论