怎样提高孩子注意力(一)

怎样提高自己的精力？精力指的有很多，可能你的身边就有这样的人，或者你就是这样的人：做起事情来精神焕发，聚精会神，效率过人；每天总有使不完的力气。

精力好需要有好的体能，如果把人比作一台轿车，那么好的体能就是汽油，它是最最基础的。

现在医学发现，体能好，尤其是心肺能力突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会更好。所以大脑的工作效率也高，长时间地工作更不容易疲劳。

好的体能是精力充沛的基础，它是金字塔的最底层。

注意力是精力里面重要的一个部分。好比汽车行驶的道路，不管你的马力多强、火花塞有多好，如果不行驶在正确的道路上，是到不了终点的。

注意力是我们拥有能够自主控制的最重要的资源。

观察一下周围，或者审视一下自己，会不会干一会活，脑子里就会想其他的，或者想去翻翻手机，看看朋友圈。其实这些都是注意力不集中的表现。

怎么样集中注意力？

第一、充足的睡眠；第二、适当的锻炼；第三、自律；第四、适当的脑力练习。

给大家介绍一个简单的游戏——舒方格

可以自己手画舒方格，5*5，6*6，7*7等等都可以。从1数到最后一个数字，可以和孩子一起玩，他们更有兴趣。每天坚持做，一天做3组，你会发现效果。