我们面对的问题可以分为三类：
1.可直接控制的（问题与自身的行为有关）
2.可间接控制的（问题与他人的行为有关）
3.无法控制的（无能为力的问题，比如我们的过去和现实的环境）
无法哪类问题，解决问题的第一步都掌握在我们自己手里。
"要是我没有房贷的压力，我就没有这么烦了......"
"如果我的老板机灵一点......"
"如果孩子肯听话....."
"如果我的学历更高......"
"如果我的空余时间更多的话....."
如果你发现自己有这些想法或话语的话，就是把外在环境看作了问题的症结。这种观念本身就有问题。是我们给了外部环境控制自己的权力。
积极的做法是由内向外的改变，先从自身找问题，先改变自己的个人思想和行为，让自己变的更充实，更具有创造力，然后再去施加影响，改变环境。
简单地说，时刻想着"我可以" ,而不是"如果"
积极改变的本质和最直白的表现就是对自己或别人有所承诺，然后从不食言。承诺就是成长的精髓。
即便只是承诺了一件小事，只要有勇气迈出了第一步，也有助于培养内心的诚信，这表示我们有足够的自制能力，勇气和实力承担更多的责任。一次次做出承诺，一次次信守诺言，终会有一天荣誉会超载情绪的力量。
"试试看有没有其它的可能性"
"我可以控制自己的情绪"
"我可以想出有效的表达方式"
"我能先择恰当的回应"
"我更愿意......"
"我打算......"
人人都应该对自己的人生负责，积极主动的为自己营造有利的环境，而不是坐等好运或霉运的降临。
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