本意是想通过码字记录下心路历程，如果能挣点稿费，那便是极好的，结果被百家号搞得郁闷至极，遂放弃，将过去的写的几篇文章搬运过来，集结在一起吧。

抑郁症，是身体写给自己的一封特殊的情书

这句话不是笔者的原创，是台湾的谭杰中老师的名言，他的原话是这样的，生病，是身体写给你的一封情书，鉴于话题，所以，笔者稍微改动了一下。

每当身体生病时，所带来的压力是双重的，既有身体上的痛苦，更有精神上的压力。而谭杰中老师用了一种很浪漫的说法来比喻生病。其实生病并不可怕，任何事物都是一体两面的，生病的正面是痛苦，生病的反面是，通过反省自己的心理，来治愈身体。

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1，身体生病了，为什么要先反省心理

其实生病只是对身体的一个提醒，如果很好地与身体进行沟通，反省自己的行为，改变一些不好的习惯，很多疾病也就不药而愈。

例如，得乳腺病的很多妈妈，大多特别喜欢生气；长痘痘的部分亲，有喜欢熬夜的习惯；压力比较大的人，也是失眠的主要人群；心脏病最偏爱控制狂——

身体上的疾病很多都能从心理上找到相应的负面结构。很多中医在把脉时，通过脉象，可以判断出病人最近的心理状态，而这更是身体与心理相互影响的佐证之一。

笔者曾经得过近20年的鼻炎，反反复复，由于笔者是个中医控加养身狂，身体的各方面都算养的还不错，唯独鼻炎一直反复，练习的一些功法，使用的一些方法，只是暂时的起到作用，维持最长的时间是半年，最后还是复发。一次机缘巧合，反省到自己，会在觉得委屈，想寻求关注时，会犯鼻炎。

由此想到小时候，由于弟弟的出生，妈妈又一下子开始照顾两个小孩，难免注意力关注不到我，也就是那个时候我得的鼻炎，通过这次反省，鼻炎就好的七七八八了，基本没再反复。心理生病了，就会反射到身体上。

2，抑郁症患者，白天与晚上有着两幅面孔

在我们周围，有很多的抑郁症患者，如果患者不说自己得病，周围的人是看不出来他得病的，而也有抑郁症的相关宣传片介绍到，白天的自己和夜晚的自己，是不同的样子。

有些人可能觉得在世俗意义上的，事业失败的人容易得抑郁症，因为郁郁不得志而生病，而在医学统计上，相当一部分的精英分子也会得抑郁症。

谭杰中认为要想从根本治愈抑郁症，要停止表演，做真实的自己。就像宣传片中讲的那样，白天的样子和晚上的样子不同，和别人在一起，自己单独呆着，也会不一样，那哪一个是真实的自己呢？如果有一个是真实的自己，那另一个就是在表演。

很多精英之所以是精英，就是深谙社会规则的人，知道这个社会需要什么，知道自己怎样才能在这个社会生活的更好，他们知道并那样做了，但是在他们的内心深处自己并不是那样的人。在两幅面孔下，就造成了心力内耗，越来越力不从心。

3，停止表演，做回真实的自己

为什么无法以真实的面目示人呢？害怕真实的自己被他人喜欢？害怕真实的自己不被他人所接受？北野武曾经这样说过，“我们都是被嫌弃的人、被讨厌的人、不被喜欢的人。如果不介意自己被嫌弃，反而一直努力的话，到最后反倒会变成受人喜爱的人。”

只有坚持做最真实的自己，才能从根本上接纳自己，喜欢自己。如果一味地去迎合，去表演，真实的自己看着表演的自己，自己都厌恶自己，谈何爱自己呢？

在我生完宝宝时，有一段时间得了抑郁症，一方面是身体原因，一方面是婆媳矛盾，一方面我要求自己做个好儿媳，一方面因为育儿观念的不同，习惯的不同，我无法从内心做到真正的认同婆婆，而这就引发了产后抑郁。

在我的观念中，好儿媳的标准就是不在老公面前说婆婆的坏话，在某一天彻底爆发后，我将一肚子委屈全都倒出来，抑郁症也就不药而愈了。

从小到大，我们的内心中被灌输了太多的你应该，你应该去考公务员，体面；你应该孝顺，无论你的父母怎样；你应该结婚，你应该生孩子——没有那么多的应该，打破这些应该，做真实的自己，天不会塌下来。

抑郁症的可怕，没有经历过，无法感同身受，所以也许说的有些隔靴搔痒，但是仍然希望我的自我疗愈的一点点心得，能够为看到这篇文章的人带去一点点启发。希望每位深受这种折磨的人，可以早日活出真实的快乐的自己。