“元认知能力”是对自己思考过程的认知和理解，同时也可以对他人的思考过程进行认知和理解，这是我们应该拥有的最重要的能力 。
为什么元认知能力这么重要？因为：1.元认知能力没有激活，你的大脑并不由你掌控；2.元认知能力没有工作，你的注意力会被廉价收割。于是：你准备坐下来看看书却不由自主的拿起手机刷起了朋友圈，点进去看一看，里面有一个好玩的连接，又点进去看看，你甚至都还没有开始看书，猛然一看，一个小时过去了，一个上午过去了！这样的场景你熟悉吗？此时你的大脑就像一匹脱缰的野马，你只是被牵着走的肉体而已。于是你的独立思考能力和宝贵的注意力都被带走了。
所以，我们需要不断地练习“元认知能力”。 元认知能力变强，我们就有能力去改变自己的思维方式，有能力控制自己的注意力，减少应激反应，培养积极情绪。
当然，这个过程一定不轻松，但我们是决心要活在未来的人，所以我们有足够的耐心来打磨我们的“元认知能力”。
我相信，这个世界的生存法则不是“适者生存”，而是“智者生存”。
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