2017.1.6日記

●  TED 《不要一悔再悔》          ✔

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   《不要一悔再悔》 

       不要对过去发生过的事情悲伤，这纯属浪费时间。人应该常常往前看而不是往后看。我们最好应该做的事就是争取活在没有后悔的世界。

      “ Things without all rebedy should be without regard; what's done is done .”

       无法体会后悔是反社会人格的诊断特征之一，也是一种脑损伤的表现。

       一般悔恨主要由四个非常特有的，连贯性的阶段组成。第一波：否认，“不想这样”，希望错误消失，根本不会想怎么解决；第二波：困惑感，“我为什么要这么做” ， “我到底在想什么”  。尝试吧做了后悔事的那部分自己跟自身孤立起来，我们没办法认同那部分自己；第三波：一种强烈的自我惩罚的愿望；第四波：就是心理学家所谓的表现执拗，就是不断地强迫性地重复同一件事情，结果就是不断的重复后悔的前三波。

      第五波就是自我觉醒。

     平和的面对悔恨：第一点：意识到它的普遍性；第二点：学会自嘲；第三点：通过时间的流逝来面对悔恨。有些让你后悔的事情，也许并没有那么糟糕。