关于演讲的认识

关于演讲的认识

      参加完北京4.22李笑来老师的执行力的线下大课后，我们的浩哥在通州组织了一个北京通州笑友物理接近群，然后我们群里有个叫张振宇的同学很喜欢组织演讲，然后我们发起了经典的八分钟演讲比赛，目的就是利用演讲活动来锻炼我们的综合能力，也就是笑来老师说得多维度竞争力，然而我是因为物理上太接近了，不去都对不起自己，然而咱也是上进好青年嘛，所以必须去，所以今年我是去参加了很多次这种活动，收获也很多，现在有时间把我关于演讲都心得都分享给你，希望能对你有些许都帮助。

 

关于演讲的认识

首先我来告诉你怎么克服演讲紧张和控制好情绪的小技巧。

    国外有人做过研究，人这辈子最害怕的事情是什么？调查结果是死亡才排第二，而排名第一的是公众演讲，也就是说在上台演讲和死亡之间，很多人宁可选择死了算了，世界上只有两种演讲者，一种是特别紧张的，另一种是假装自己不紧张的。也就是说，其实所有的演讲者都紧张，只不过有人知道怎样隐藏这种情绪。那我们怎样才能成为第二种人呢？下面是三种非常具体可实施的方法，我们来说一说。

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  先说第一个方法，练习十五遍。这里指的练习不是让你演讲稿全篇写下来之后狂背三十遍，而是先准备一个好提纲。你需要讲哪几个要点？哪个先讲哪个后讲？先搭出来整体的结构，再顺着这个大框架往里填入内容。很多演讲者在结构的准备上就有问题，要么不重视提纲，要么压根就没提纲，也有的写完提纲就扔一边儿，或者在演讲准备差不多的时候，才把提纲拿出来对一遍收个尾。这样就大错特错了，提纲一定要好好准备，烂熟于心。因为熟背整篇演讲稿是不现实的，尤其是句与句、段与段的衔接处，你很有可能因为紧张而忘词，但提纲就相当于脑中有个提词器，即便忘词了还可以根据提纲现场发挥。

准备完提纲之后，要演练至少三十遍，那怎么练呢？不管你是读也好，背也好，每准备一遍，都要做一个记号，比如在纸上画一道杠。这个过程会有一种仪式感，如果你不断的暗示自己“三十遍有用”，那等你完成了它，就会建立信心、减少焦虑，还可以帮你减少在演讲里出现“嗯、啊”之类的水词儿和尾音。

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  第二个方法是，学会转移听众的焦点。其实人们听演讲的时候，更在意的是信息内容，而不是谁在演讲，所以可以将听众的焦点从自己身上转移开。作者提了一个很有意思的方法，假如你觉得站在舞台中央开始演讲让你很焦虑，那你完全可以换个方式开始你的演讲，比如先站在观众席上、或者站在舞台的幕布后面开场；如果听众不多，也可以给每个人发一张调查问卷，这样他们的注意力会被暂时转移，你会觉得舒服很多。

但要注意的是，转移焦点也不能矫枉过正，千万不能让辅助的手段吸引了全部焦点，比如投影、幻灯片等等，也不应该回避观众的目光接触。因为演讲是需要交流的，避免成为焦点只是让你适应舞台的手段，这个过渡期结束后你还是要走进场，跟大家面对面的。

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  说完了准备和开场，再来说说第三个方法，在演讲进行中设立暂停机制。什么意思呢？比如说在篮球比赛里，为了布置战术，或者打乱对手节奏、给队员一些喘息和重新掌控比赛的机会，教练就会叫暂停。在演讲中也可以借鉴这种机制，给自己叫个暂停。一个最简单的方法就是放几段小视频，哪怕只是一个三五分钟的演讲，插一两个短视频都是没问题的，听众也不会觉得奇怪，反而会觉得演讲更丰富、更立体。在暂停的时间里，你就可以抓紧时间重启一下状态，想想接下来要说什么，就算真的忘词了，也可以再看看提纲。

设立暂停机制有两个好处。第一，不用苛求自己大段大段地讲述，因为想做一次无比连贯、一气呵成的演讲本来就是非常难的；第二，也可以减少你在演讲开始时的紧张和焦虑，因为你知道接下来有“休息站”，感觉就会好很多。暂停机制就像是跳伞时的备用伞，你知道有这么一个备用伞，哪怕用不着，都会觉得安全、有保障。

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    总结一下这三个缓解演讲紧张情绪的小技巧：第一，列好提纲，牢牢记住，演讲开始前有仪式感地演练30遍。第二，学会转移焦点，比如站在观众席上开始演讲，或者用其他形式吸引走观众的目光和注意力。第三，在演讲过程中设立暂停机制，调整演讲的节奏。

以上就是我结合演讲的力量这部书中，以及自己觉得特别好特别有感受都一些内容，整理出了一些知识点，出来，希望也能帮助你有所收获。

我记得是笑来老师还是那个老师说过，最能提升人能力都几个方法，演讲、写作、英语、编程、那么我觉得对自己提升最大最快都就是演讲，它既能锻炼你都写作能力以及逻辑感、内容都质量、和对场地都把控，以及锻炼你自己都气场等等等等，所以我觉得每个人都应该去参与这种活动，这是让自己很受益都活动，让自己成长都活动，希望我们都行动力都能很好都用在这上面。

最后我想说没有任何道路可以通往真诚，真诚本身就是道路。（下付现场图）

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