改变生活习惯

最近越来越胖，反思自己的生活习惯，非常有问题，必须要改，整改方案如下

1 手机放客厅充电，睡前不玩手机

2 手机依赖的太明显了，必须多丢手机

3只有在晚上早睡，早上才能精力充沛的早起，白天把办事效率提高，尽量别晚上做

4 形成例行的打卡制度，包括喝茶，运动，睡觉等

5想到就行动了，不要再拖延了