大家早上好。我是丘敏，来自广州。
我90天的践行目标是:
1.早睡早起。晚上10点到10:30上床睡觉。上周早起打卡，坚持在5点半之前，晚上10点到10点半之间，有五天做到了，达成了上周的目标，做得很好，有进步，精神也更好了。
2.减重到120斤。很遗憾，上周增重了一斤。上星期有三次隔天跑步超过五公里，有三天，每天健走超过五公里，
3.每天阅读一小时。每天抄经文和阅读共一小时。并在简书上写读书笔记。
上周最开心的就是断网10点半前睡觉，还有就是有了跑步的激情，并喜欢上了跑步。我星期二完成了我人生中的第一次跑完五公里，我很兴奋，我对自己说我也能跑五公里了！因为之前我有一个朋友，她跟我说她每天跑花都湖一圈，那刚好是五公里。我非常佩服她！因为对我来说，跑步对我来说是很困难的一件事，比登山都还难，然后现在我也能做到了。用简爱跑步法方法，就轻松完成了，特有成就感。在此特别感谢易效能，感谢所有鼓励我指导我引导我的同学、教练、和班委！我的分享完毕，谢谢大家的聆听。
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