《意志力红利》Day3阅读心得

读书第三天，我今早醒来回忆昨天读的内容开始有些费劲了。只记得“意志力笔记”这几个字。

昨天的内容是关于如何去执行目标的，也就是培养意志力的过程。反思自己无疑是进步和成长过程的重要一环，所谓的意志力笔记，也就是我们平时所说的反思，只不过我们平时都在大脑里完成这个活动，而这里作者建议我们把做一件事的全部脑活动写下来，也就是可视化。通过这种回忆，记录，反思的方式让我们锻炼意志力的过程逐渐清晰。无论成功或者失败，都是我们的收获，因为用文字记录后这些感觉和记忆保留的时间更长，更容易提醒我们下次遇到了这样的情况该怎么选择，怎么执行。

任何活动，在知识的指引下就会变得事半功倍，有了这些方法，我将不用再刻意强迫自己，对于一些不想做的事，我可以用这些方法进行脑活动，使之成为水到渠成的过程。