晨读感悟习惯的力量

作者: 孙艳楠 | 来源:发表于2017-08-31 22:10 被阅读0次

习惯的力量是无穷大的，只有拥有好的习惯，才会有可能取得成功。习惯伴随我们终身，时时刻刻影响着我们，今天给大家分享的就是怎样将好习惯替代坏习惯，实现人生的逆转。

001.找出习惯回路

自从有了娃之后，我就养成了一个不好的习惯。把娃哄睡着之后（暗示），就会躺在床上刷手机（惯常行为），不知不觉中就会睡着（奖赏）。那么我就可以躺在床上刷手机之前问问自己，真正的目的是想睡觉还是单纯的想休息放松一下，如果只是想休息一下，那么可不可以换种别的方式休息，比如敷面膜。

002:替换坏习惯

改掉坏习惯的最好办法是找个别的事来取代它。我哄完娃之后（暗示），就想躺在床上刷手机（惯常行为），不自知的就会睡着（奖赏），那么我就可以在娃睡了之后，赶紧去卫生间洗脸，用敷面膜来替代睡觉。这样远比自己在床上和周公做斗争来的容易。

003.重建新习惯

好的习惯是可以通过刻意练习养成的。我们在摒弃坏习惯的时候可以刻意养成好的习惯。比如我在娃睡着之后，完全可以通过晚上的时间来学习自己的专业知识或者进行阅读，来提高自己的核心竞争力，让自己变得更强大。

希望自己可以从小的坏习惯改起，让好的习惯陪伴左右，慢慢积累，遇到更好的自己。

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