自我发展心理学 ：为什么我无法接纳自己的情绪？

本周有书共读《自我发展心理学》对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？

应该思维分为两种：一种是对世界和他人的应该思维，另一种是对自我的应该思维。

今天学习对自我的应该思维。应该思维是对自我的“暴政”，让我们在压迫中找不到自我。

没有什么是应该的，我们关于自己应该怎么样的假设，也许本身就是偏见。

应该思维的本质：既然别人觉得那样做是对的，那我就应该那样做。既然别人期待我这样，那我就应该像别人期待的这样做。

人之所以会陷入应该思维，是因为我们不断在外在世界中寻找被别人喜爱的“自我”标准，来妄图根据这个标准创造一个理想的自我。

这个理想的自我通常都是完美的，聪明、美丽、优秀、毫无瑕疵。当我们用幻想的自我来对照现实的自我时，会觉得自己像个冒牌货。所以，我们会努力维持幻想中的形象，害怕别人看到幻想背后真实的自己。

这些理想的自我，并不是来自于我们真实的自我经验，而是由很多“我应该很努力”、“我应该谈恋爱”这类的规则堆起来的。

为了保护这个幻想中的理想自我，他们会变得非常死板，会排斥自己内心里跟这个“应该自我”不同的情绪和感受。

这样一来，他们就被这些“应该的规则”支配了，成为了“应该规则”下的提线木偶。