请你听我说

    这是澳大利亚心理治疗界流传的一首诗。这首诗来自一位心理治疗患者。据说他是为了抒发一下心情，而之前他身边的家人朋友过于关注他，总是劝他不要有什么负面情绪和不满，但从来不关注他说什么。而这正是他情绪困扰的重要原因之一。

 

                  ——徐钧《心理咨询师的部落传说》

请你听我说

当我请你听我说，而你开始给我你的意见时，你没有回应到我的请求。

当我请你听我说，而你开始告诉我不该有某些感受时，你是在践踏我的感受。

当我请你听我说，而你自觉你得做点什么来解决我的问题时，你把我当成了失败者。

......虽然这样说可能有点怪。

听好！我所要的仅仅是你能听我说，

你不需说些什么、做些什么，只需聆听我。

建议是廉价的，几个零钱买份报纸，不同专家的意见有的是。

这些我自己都会做，

我也许有些泄气和乏力，但尚未无助至此。

当你替我做些我需要自己来做，而我又能自己做的事时，

对我来说，你使我更加忧虑，更加软弱。

但当你能接受一个简单的事实，

当你能接受我有某些情绪、某些感受，

而不去管这些感受是否合理时，

我就不用千方百计去说服你我正受困于某些情绪。

我就能去想想在这些非理性的情绪背后到底是怎么一回事。

而当我弄清这点时，我要做什么便会一目了然，不需什么建议。

所以，请你听我说，你只需要聆听我就够了，而如你想说些什么，

请稍等一下，不要打断我，我说完后便会听你说。