如何让自己变得积极起来

宸宸：我最近在思考，有哪些事情是我希望你学会的，是我希望交给你的。我想很多我经历过的状态你迟早也会遭遇，比如抑郁，比如消极比如焦虑。那你该如何面对这些情绪？这是我希望交给你的一件事情。

你会在遇到什么事情出现这样的状态？我不得而知，但是这样的状态味道可不好，它让你变得沉默，但是有满肚子的话却无处可说；它让你对一切都失去兴趣，让人变得麻木。这样的状态很不好，我也被困住在这样的状态中走不出来，就像现在这样。你瞧，这些负面的情绪是很正常的，每个人都会有，只是有些人把它们隐藏了起来你可能没有看到。当然这些不重要，重要的是如何让自己变得积极起来。

想想那些令你快乐的时光好像总伴随着这样一些事情：

运动，最好是稍微激烈点的。把你的坏情绪都给释放出来。我比较喜欢节奏快点的搏击操，假象你的敌人然后狠狠揍下去吧。

吃好吃的。美味总是能令人愉悦，可是别吃太多，小心发胖啊。

找到自己想做的事情，列下清单。完成清单上的事情是一件很有成就感的事情，适当的忙碌也能让你不再纠结。清单一定要写下来！写下来！写下来！只有这样你才会有动力去完成。能做的事情尽早做。固定一个节点，其他的事情才能逐渐安顿清晰下来。从一件件小事做起，积极面对，那么整个生活才会逐渐变得顺利起来。

只思考获得了什么，不要思考失去了什么。过去的已经过去，留下来的才是最值得珍惜的，不是吗？与其把时间花费在无法改变的事情上，不如花在有可能变得更好的事情上。

暂时只想到了这么多，妈妈我也要努力让自己变得积极起来以身作则呢。我们一起加油吧！