分享回顾|可以提升自己的日记

分享回顾|可以提升自己的日记

2016-04-18JocelynJocelynZhang成长空间

这周因为时间紧，所以，做的分享内容就是自己了解到的一些可以提升自己的日记内容。

决策日记

写下来你做的决定是什么，以及做这个决定的原因。有些时候，你会发现你影响你决定事情的原因理由并不是那么的充分，有的时候也会很可笑。决策日记还有一个好处是，通过检查自己的决策是否正确，和回顾自己当时做决定的原因可以帮助自己检视自己做决定的时候存在那些优点和缺点，在下次做决定的时候起到一个参考的作用

记录方法：

日期：20160418

决策：每天阅读英文原版书30分钟

原因：①②③④⑤

思想日记

把自己的想法按照相信的、不相信的、暂时不知道是否应该相信的三个类别进行分类，并把自己相信和不相信的理由记录下来。个人觉得这种记录的好处就是，让自己选择相信或是不相信什么的时候会更加的谨慎，如果没有可信的依据，我不会选择盲目的相信。而对于暂时不知道该如何评判的内容就放在那里，随着时间的推移，我们会渐渐的找到更多的证据去证明这个究竟是否值得相信。

想说的一点就是，写自己相信不相信或不知道的理由的时候一定要有理有据，不要写，“***说过”这样的理由，这样的理由并不能够作为支撑的理由。个人认为，能够让我相信的原因里应该有经过严格控制变量的实验数据的研究，而且最好是经过双盲测试。关于什么是值得相信的这个问题来复杂，这里就不多说了。此外，写理由的时候，最少要有3点理由，如果一个值得你相信的事物连支撑自己正确性的3点理由都没有的话，那么，这个事情是否真的值得相信就值得重新考虑了。

记录方法：

日期：20160418

观点：**

判断：相信/不相信/不知道

原因：①②③④⑤

尴尬日记

每个人都会有一些让自己尴尬的时候，如果能够记录下来每次让自己尴尬的原因，自己深入剖析一下为什么会这样，这样以后再面对类似事情的时候就会有意识的改变自己的一些做法。大家都难免会存在“好了伤疤忘了疼”的情形出现，所以为了减少这种尴尬，试试尴尬日记吧。而且，仅仅记录并不能最大程度的有效果，写下来尴尬原因之后试试自己相信可能的解决方案。

记录方法：

日期：20160418

尴尬事件：

尴尬原因：

如何避免：①②③④⑤

感恩日记

大家或许有人听到“小确幸”的概念，小确幸指小而确定的幸福，目的是为了让我们更加感恩，珍惜自己身边的点滴幸福。写感恩日记很简单，就是记录下每天最值得感恩的至少3件小事，如果可以的话，每周最后再进行一个完整的不少于200字的感恩。

记录方法：

日期：20160418

感恩内容：①②③④⑤

成功日记

成功日记记录的主要是每天自己成功的完成了什么事情，这个日记更多的是用来帮助大家建立自信的，如果觉得自己不够自信的话可以试一试这个。你会发现，自己并不自己想象中的那么差劲。

记录方式：

日期：

成功事件：

梦想积累日记

每天为自己定下的梦想做点什么，努力让自己的梦想逐步“显化”，让自己的梦想更加的清晰，不管每天多忙，至少要为自己的梦想做点什么，让自己努力缩短和梦想的距离。

记录方式：

日期：

为显化梦想做了什么

上面的内容其实都是很简单的内容，如果去做的话，5-10分钟就可以完成了，但是这种记录带给自己的变化却会给自己带来切切实实的改变。但是，每天都记录这种事情对很多然来说是一年痛苦的枯燥无味的事情，我同学当时问我，这么多难道要每天都记录吗？我的答案有两种，大家自己选择合适的对号入座吧。

第一个答案，我们生活的每个阶段的侧重点不同，每个人的性格也不同，有些日记比如成功日记，感恩日记，因为更加有针对性，如果是有需要这方面的人应该着重练习。但是，如果有人本来就比较自信，那么他再去每天写成功日记并不能带来什么提升，比如有人本来就有感恩的心，善于发现小确幸，那么感恩日记的帮助可能就没有那么大。所以，归纳一下就是，选择自己当前阶段需要的去记录。

第二个答案，有些东西需要长期的积累和记录，柳比歇夫的时间管理日志记录记录了很多年，或许记录的时候真的很枯燥，但是对检视自己的生活是一个很好的工具，这些日记也是如此，如果能够从现在开始比较全面的记录，每天也并不会花掉很多时间，但是从长久的角度看却可以带来很多的复利。

微信扫一扫

关注该公众号