如果我们想要改变自己的生活，养成好习惯，应该聚焦于小事情，而不是大事件，稍微改善生活，比设立一个高远的目标，却没有任何改变要好很多。
正是这些小小的改变，在数月和数年中带来了很大的影响，如何养成习惯，最好的办法不是用意志力来逼自己，而是说服你的大脑，让大脑认为这是很容易的事情，你可以创建新的日常小行为，然后将它们转化成习惯。把模糊的目标，分成明确的，具体的行动，而且要把行动的门槛设置的尽可能低，既小到能轻松处理，又具体到不需要考虑太多。
任何一个小行动，长期坚持下去，它就会从一个常规变成一个习惯，从一条小路变成一条高速公路。想养成习惯，尝试让这件事本身或者过程变得愉快，而不仅仅是在做完后奖励自己。
简单的事情，坚持每天做，并不容易。每天坚持是困难的，特别在前一两个星期，但是随着坚持，事情会变得越来越容易。没有什么速成的灵丹妙药，但是只要去做，无论你多年轻还是多老，都是可能的。即使只是多做了一点，或者多尝试了几样新的事物，那也是一种成功。归根结底，改变是一个方向，而不是一个目的。一点点的健康或知识上的进步，比对事情感到不满但不做任何改变要好上百万倍。
人不能决定自己的未来，只能决定自己的习惯，是习惯决定未来。
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