一、视频课打卡
主题词：调色盘
人生调色盘在你手中，什么色彩，取决于你。
1、你期待你的生命中有哪些颜色了？
2、如果调色盘中现在只有四种颜色，如何就可以调制出更丰富的颜色？
3、用丰富色颜色绘制出的画面是怎样的啊？
4、你最想描绘的是一副什么样的画了？
5、画中还有谁？
6、你们在做什么呢？
7、光线是什么样的？
8、那时的你是什么心情啊？
9、那是发生了改变什么，你就活现出那样的生命状态了？
10、现在的你，从哪里开始，就可以活现出好玩又色彩斑斓在的人生了？
视频课：调色盘
二、抽卡ABC练习
1、抽卡片主题：调料
2、造句：生活也需要调料，否则就没有味道了
3、ABC拆分：
A 本体：生活中的乐趣
B喻体： 调料
C喻意：给生活增加乐趣的
4、提问：
1）如果需要给你的生活添加一点调味料，你最期待增加什么味道了？
2）为什么了？
3）增加了那一味调料的美味佳肴品尝起来是什么感觉了？
4）如果不加调味料，会怎样？
5）如果调料过多，这碗汤会怎样？
6）调料和这碗汤是什么关系啊？
7）它们谁对你更重要了？
8）曾今你喝过的最美味的汤是什么味道了？
9）那发生什么，你可以调制出更美味的汤了？
10）接下去，为了调制出最美味的汤，你马上可以开启的是什么了？
抽卡：调料
三、其他抽卡提问
视觉教练
量子手卡
四、提问万花筒
抽卡单词：理想
刻意练习维度：过去现在未来 正面反面
1、过去正面： 过去你的理想是如何支持着你不断前行？
2、过去反面：过去你的疯狂的理想是如何障碍着你脚踏实地了？
3、现在正面：拥有理想的生命状态是一种怎样的体验了？
4、现在反面：为什么过去的理想没有实现，会成为此时的心魔？
5、未来正面：未来的你马上要开启的是什么，可以缩短理想与现实的差距了？
6、未来反面：为什么未来的你需要放下理想，才能与自己和解了？
提问万花筒：理想
五：觉察日记&欣赏日记
1、今天尝试了下ipad画画，真难，1个小时只搞了1个画，还要不要学啊？
2、为什么不学了。因为觉得浪费时间吗？
3、什么叫浪费时间了？为什么会觉得是浪费时间了？
4、这背后窦露出你什么样的价值观和信念了？
5、觉察到这段时间的自己很没有勇气：没有勇气接IT的工作，没有勇气申请任职，甚至都没有勇气做自己喜欢的事情
6、欣赏自己：感受到自己的不舒服。最近睡的有点晚，把自己搞的有点累，决定调整下作息，从明晚开始吧
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