新知识：极致的痛苦会产生内啡肽，让人愉悦。今天练习瑜伽好像有体会。但我觉得也不至于极致的痛苦，反正是让我想要放弃的痛苦。练完之后还是觉得身心愉悦，回想起第一次参加瑜伽课程，因为觉得痛苦，没力气做，一个动作要静止很久觉得无聊。所以一周一次的课，缺席了几周，后面发现每次练完瑜伽睡眠都特别特别好，又开始每周去练一次，回归之后的练习让我喜欢上了这种静态练习，在安静中感受自己的力量，每次结束都发现自己身上微微出汗，感觉有点战胜自己的喜悦，每一次瑜伽都是一次战胜自己，练完之后成就感满满。希望我能永远记住这种赢得对抗的感觉，大概很多抗阻训练也是这样的感觉吧。
每天给自己安排的日程不算痛苦吧，但是大脑更想干其他的事情，所以只要按时按量完成了日程都会令人开心。并且对时间管理的感知更加强烈，之前是完全按别人的框架设置日程管理，所以每次学了之后就慢慢放弃了，因为那不是自己的东西，所以不是最适合自己的，现在做日程管理，每天反思自己有哪些需要改进，从而能够不断优化，做出一个更适合自己的日程管理。
人生在世，要经历大大小小的痛苦。 如果心怀大痛苦，许多小痛苦就可以化解； 如果心怀大快乐，许多小快乐就可以被涵盖。...
人生在世，要经历大大小小的痛苦 如果心怀大痛苦，许多小痛苦里就可以化解 如果心怀大快乐，许多小快乐就可以被涵盖 更...
努力带来的痛苦逐渐压倒回报带来的快乐
我们常听人说：喜欢一个人会感觉到快乐，而爱一个人会感觉到痛苦。这个说得是有道理的。 喜欢一个人，看到的是理想化的对...
你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。 ...
你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说。 这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。...
痛苦能够让你清晰的记得自己的经历，他给你带来了痛苦，也给你带来了快乐，有的是痛苦完之后，然后获得了成就就很快乐，比...
你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。你...
为人们带来无限快乐的是亲情！ 为人们带来无限痛苦的也是亲情！ 一些强势父母 从小到大对你管头管脚，指手画脚 ，...
其实，自己长到这么大，给妈妈带来的不只是快乐和幸福，同时，也带来了很多的汗水和痛苦。每当想起妈妈，就希望妈妈将来能...
本文标题：小的痛苦带来大的快乐
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