你想成为什么样的人，定下目标，然后去行动，坚持下来，时间就会实现你的目标。
自己一向是个毅力较弱的人，很多事情虎头蛇尾，所以一直也没有取得什么象样的成就，直至腿伤。
因为踢足球，右腿前叉韧带撕裂，不能跑步不能运动，体重疯长了20斤，从142一路升至162，而其中最令人不能接受的是肚腩的愈发显著。
直到有一天，在开车系安全带的时候，突然觉得肚子成了累赘，憋的慌，需要深深吸一口气才能缓解。于是下决心，向肚腩发起挑战。既然不能用大运动量来减重，只能选择力量训练来实现，于是给自己订了一个目标：每天100个俯卧撑，坚持100天！
第一次挑战，只坚持了31天，从2017年10月12日到11月22日，中断的原因是出差，未能及时记录，就一下子放弃了。等第二次再重新开始的时候，是2018年1月8日，直到今天，除去每周休息一天，坚持了122天，数量也从每天100个，增至每天200个，单次最好的记录是90个。
记录1
记录2
前后两次150天的锻炼，体重减轻10斤，因为饮食并没有刻意去注意，目前也仅仅是维持在150以内，肚腩有减小，但与自己的目标差距还是很大，六块腹肌的梦想，以后还需要刻意的卷腹训练才能实现。
前后体型变化
在4月5日写下的话：“每一点的进步都是坚持，别人看到的是数字的增长，看不到的是自己即将崩溃时的坚持。”每天在与肌肉酸痛做斗争，每天都有N多理由与借口劝自己休息放弃，每天懒惰松懈的念头不自己从脑海生起，在那个时候，咬咬牙，还是固执地坚持……
数量的增加
连续119天
回想一下，也为自己执拗感到骄傲。但性子上执拗，终究不是做一件事并能坚持下去的原动力，要想有坚持的更久，必须有理论支撑，这个时候，读书读到了《深度工作》这本书。
1月30日《深度工作》
书中提到了一种“链条法”来辅助实现持续完成高难度事务，讲的是美国喜剧演员宋飞的经验，就是每天写一个笑话，并且在当天日历上画一个大红X，久而久之就形成了一个长长的红色X链条。
在做一件事情的时候，养成习惯的过程很难，这个时候需要借用视觉辅助工具来强化，当链条形成并越来越长后，内心深处是不愿意它中断的。这也正是自己每天坚持并记录的源泉所在。
俯卧撑的事，还是要坚持。其实人这辈子，比肌肉酸痛更难的事，有的是，在想放弃的时候，告诉自己，再忍一忍，可能就会熬过去，心理暗示的力量无比强大，就这样默默坚持一点，再一点，在不知不觉中，就坚持出一个越来越坚强的自己！
向苦难致敬！
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