春分

 今天很适合出门踏春，如果还无法出门的小伙伴，那就记得打开一扇窗，打开门，让春天自己进来，总有绿意闹家门。还记得儿时那首歌：“小燕子，穿花衣，年年春天来这里”。唱的，也正是春分的故事。

春分平分了昼夜，阴阳各半，天地万物处于相对平衡的状态，我们可以借助大自然这股平和的气息，好好的调养起来。

《素问·至真要大论》讲到：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。人体本身也应该处于一个阴阳平衡的状态，若是哪一方多了，或是少了，都会导致人生病。

那么如何调和阴阳呢？推荐给大家两个方法

一个是八段锦中的动作“两手托天理三焦”
之前在方仓医院，新冠定点医院里的医护人员教大家的就是这个八段锦，可疏通全身，激发阳气。

两手托天理三焦

动作要领：① 左脚开立，两足分开，与肩同宽，微微下蹲，呼几次，使身心平顺；② 两臂自然松垂身侧，两掌心向上捧于腹前。两手手指相叉，双腿伸直，两掌上托于胸前，内旋向上托起，掌心向上，抬头目视，然后手掌停一停，目视前方；③ 膝关节微屈，两臂下落，两掌心向上捧于腹前。如此反复多遍。

另一个是乌梅姜茶饮

【原料】生姜2~3片，乌梅1~2个，红糖适量（一人份）。【做法】1、乌梅去核，肉切碎；生姜去皮、切丝；2、连同红糖一起放入保温壶中，加开水浸泡20分钟即可。

乌梅

《本草经解》中讲到：“肝藏血，血枯则偏枯不仁死肌矣，乌梅味酸益肝血，血和则润，不仁死肌愈也。”

肝主筋，有的人到了春天，容易肢体麻木，颈椎病明显发作，都和肝血不足，筋脉失养有关。而乌梅补益肝血，从而荣养人的筋脉，让人手脚利索，柔软不僵硬。

当然，乌梅再好，这道小茶汤中，也绝对少不了红糖的配合。

这里红糖最重要的作用，是用来中和乌梅的偏性。

乌梅加了红糖之后，能“酸甘化阴”，酸甘生津，补充身体津液，滋养我们的五脏六腑。春天又是木气生发的季节，酸味主收敛，但加一些甜味中和一下，减轻了乌梅的收敛之性，让这个茶方更平和了。

姜助阳，乌梅助阴，红糖能缓能和，调平阴阳，多数人都可以喝。

墙裂推荐大家这款云南古法红糖，还给你最纯正的味道。
这个红糖是当时在云南时无意发现的，味道很纯正。当时吃了一口直接惊了，甩了市面上的红糖几条街。
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