一个人的快乐生活

买衣服

上周给自己买了很多心仪的衣服，裙子，心情大好。想到最近准备去看的一个珠宝展，就充满了期待。

一个人的快乐生活

上周末一个人在家时，突然又开始自艾自怜，被孤独感侵袭，但是随即又转念，一个人也可以创造很多美好的生活，比如一个人穿的美美的去看喜欢的展览，也可以认识新朋友，去做热情，喜欢的事情。

做一个完整且性感的人

以前常常很害怕被关注，被看见，但也最渴望被关注，被看见，所以常常害怕展示自己不好的一面和自我感觉很好的一面，例如，常常觉得自己身材很好，自己长的很好看，但是不敢去展示，也很害怕跟异性的相处，害怕对异性展示自己的美好，常常都是畏畏缩缩的，想要关注，又害怕关注，总感觉释放自己的美丽是不好的，应该要矜持，应该要压抑这种“虚荣”。不好的自己就更不敢去展示了，不自信的自己，脾气不好时的自己，有坏心思阴暗面时的自己，连自己的内心都在抵触这样的自己，又如何敢于去向他人展示呢。但其实我们的情绪与阴暗面代表了我们的生命力，但我们自己去接纳并整合时，我们才能成为完整的自己，当我们敢于发火，敢于释放攻击性，甚至敢于完整呈现自己的魅力时，这样力量与生命力的呈现，会让我们更为鲜活。完整且性感的我们会更有魅力，更有能量，也更能影响他人。

自我陪伴

本周因为工作多加了一个项目，而且报告要的时间很紧张，一直有一点忙，加上来了姨妈，身体有一点虚弱，整个人都有一点焦虑。连续几天都没有睡好，上班情绪起伏也很大，下班又满脑子都是工作上的事情，或者累的躺在床上，半夜又醒来，跟自己，跟世界有一点失联。只能慢慢调整自己的，告诉自己，我们有足够的时间，不用着急，不用担心。慢慢的，开始松弛了下来，慢下来，并不代表着工作效率的下降，只是心态上平静下来，更有思绪更专注在事情上，而非焦虑情绪中。

但因为身体原因加上工作的压力，最近确实是一个低能量的状态，也一直想着要如何来陪伴自己，滋养自己。

LUCK，你现在的感受是怎样的？

我感觉后脑勺有一点堵，内心有一些虚，靠近胃的地方，还有背部有一些发紧，还有一些疼痛，我的思绪有一些不清晰，浑浊的状态。

如果具体一点，用一个物品来代替，这些虚和堵还有浑浊像什么呢？

虚像一盘散掉的沙子，堵像有一块石头在后脑勺出，我的胃部像是有一个气球在里面，有一些胀痛。

听起来有很多的不适的感觉，想象这一盘沙子，一块石头，还有一只气球的样子，去感受他们，观察他们，对他们好奇。放轻松，去观察和体验。

现在那盘沙子、石头和气球还在么？

还在的，只是好像微弱了一些，气球缩小了、沙子更散开了，石头也变小了。

很好，再放松一些，去感受和陪伴自己，Luck.

现在感受如何？

我感觉沙子、气球和石头似乎在消失，若隐若现，但是胃部还有一些隐隐的不适。

好的，带着这样的感觉，继续陪伴自己。