如何缓解压力？

要缓解压力，首先我们需要清楚当下的压力来源，简单分来，压力主要来自三个方面：第一：工作方面，例如对当下工作不满意、工作量大、工作要求高等带来的压力；第二，生活带方面，例如离婚、结婚、怀孕等；第三，个人性格带来的压力，每个人的性格不一样，造成每个人对待压力的态度就不一样，所以对不同的人来说，压力也就不同。
那知道压力从何而来，我们再来讨论如何缓解压力?
一、运动解压
运动可以让身体产生腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至把压力和不愉快带走。所以运动是很好的缓解压力的方法；
二、冥想解压
通过冥想，想想你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑，如同自己处于高山、大海之中
三、按摩解压
当压力大的时候，可以做一做按摩，释放一下身体的紧张和压抑。