瞬变

《瞬变》的作者希思兄弟在大量行为研究的基础上，通过翔实有趣的案例，教我们把握行为改变的三个关键要素：骑象人（理智）、大象（情感）、路径（环境）。并用实际案例告诉我们三个道理，第一，看似人的问题，实则情景使然，第二，看似懒于改变，实则精疲力竭，第三，看似心生抗拒，实则方向不明。

三种要素：

1.指挥骑象人

2.激励大象

3.调整环境

又在三种方法下分出了九个方法：

1.1找到亮点

1.2指定关键举措

1.3指明目标

2.1找到感觉

2.2缩小改变幅度

2.3影响他人

3.1培养习惯

3.2召集同伴

3.3坚持改变

文中有一个很吸引我的例子，有个美国人被国际慈善组织派到越南去解决越南儿童的营养不良问题。但发现没钱、没人、没资源。并被要求半年之内做出成绩。很多人建议他写份报告就回美国。告诉组织，越南需要先发展经济，然后发展教育，母亲们的素质提高了，孩子的营养问题才能解决（这就是正确的废话，生活中到处都是）。但是呢，这个美国人没有这么做，他拿着尺子下了乡。经过测量，选出了家里又穷身体又健康的孩子们。然后去调研，发现这些孩子家里都吃四顿饭，妈妈会去稻田抓小鱼小虾给孩子吃，还把番薯叶的汁淋在饭上一起蒸。于是斯特宁在村里带着母亲们一起做饭，就用这几招。6个月后，当地65%的儿童营养问题得到改善，并持续下去。

这种解决问题的思路就叫做“寻找亮点”。骑象人经常会喜欢把焦点放在负面的问题上进行分析，得出一大堆不能成功的理由。这就是正确的废话。只有找到亮点，并且认真分析，才能为骑象人找到改变的正确方向。

大象显然是一只动物，而骑象人具有理性。骑象人手握缰绳，可以指挥大象前进、停下或转弯。从骑象人的角度说，大象许多时候都是“自动”的：比如到了悬崖边，它会因为害怕而自动转弯，无须你控制。但这种“自动”并不是为骑象人而存在，它有着自己的主张。骑象人只有在不和大象的欲求发生冲突时，才能轻松指挥大象。如果大象真要做什么，很难拉得住它。

这就说明，骑象人并不能控制大象。骑象人和大象的关系并不是亲如家人，总是状况百出。骑象人不可能完全驾驭大象。情绪并不是理智的仆人，决心，意志，往往是靠不住的——我们需要做的：控制我们自己。

这个世界上每天发生的事情都是有意义的，无论好事还是坏事，而我们能做的不是控制它不发生，而是通过理解它发生的意义。控制自己对事件的诠释和自己的世界，这样才能让自己变得更好。