Day7/21 99+鹿u+四川
【书籍名称】《 自控力》
【阅读感受】
1.理解自我才是最重要的，要忠于自己的感受，不必太相信想法。
2.集体项目比个人项目更容易完成。
3.我们的行为会影响到无数人，我们做的每个选择对别人来说也是一种诱惑或鼓舞。
4.认识自我，关心自我，提醒自我是很重要的。
【实际运用】
1.公开意志力挑战，给自己动力。
2.把我不要的力量变成我想要的力量。
3.大脑有两个系统去处理，一个是操作，将注意力从禁止的想法中引开，另一个是监控，去寻找证据，证明自己没有想，操作减弱了，监控就会成为自控的噩梦。越是不让想这件事，越是会想这件事，要放弃控制内心感受，反而能更好控制行为。
【下一步行动】
1.不要压抑自己，接受自己所有的想法和感受，注意呼吸，想象这些想法随风淡去
2.关注自己想做什么，而不是不想做什么。
3.尝试新鲜事物，保持开放心态，从失败和成功中吸取经验，和他人分享知识。
【每日一句】
再真实的意义也会存在荒诞和谬误。
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本文标题：2018-03-11高效阅读实践营
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