昨天拍打后开始具体落实觉知。当天的效果是很不错的，晚上打坐的时候把焦点从关注身体部位转到关注念头，勾起了14年打坐的记忆，当时其实并没有完全按照指导的受部位的路径，而是随着想法走，反而效果是很不错的。昨晚一切美好的感受背后都带着一丝隐隐的担忧，今天把所有外在的工作和压力放下，在自己很放松的情况下可以达到很好的状态，可回到生活中呢，外在的干扰一来马上就会打回原形了。过去几年已经无数次加固了我的这个信念。所以信念里才会认为只有把所有事情昨晚，放下，停下来，留给自己足够的时间，专注的把觉知的基本功练好，修稳固了才有可能在面对高压的工作时还能一直保持住觉知的状态。这个信念已经相当的根深蒂固了，所以近几年一直在奔跑，想着快点把项目做完，可以让我自己真正的停下来，可事情总是越做越多，永远没有尽头一样。
早晨在半睡半醒间习惯的焦虑和压力又开始出现，背后就是各种担心顾虑，我能看到这些顾虑生起后，身体会对应的出现反应，紧绷，沉重等等等等，我习惯性的会想去改变身体的状态，就会自然的把注意力带到紧绷的部位，去感受它，想着让它松下来，可就是做不到，这个时候就会产生焦急，心里在想：唉，每次都是这样，只有在屏蔽外界干扰的情况下才能做到放松，一来压力就搞不定了，心里会产生苦恼的情绪，然后就会掉到失望的情绪里，丧失信心，恶性循环，长此以往，总是出不来，记录这段文字的时候我能感觉到自己的肩膀很紧很重，可不知道怎么样才能让自己松下来。
少年的你，躲债，没有安全感
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