自律行动的第22天

早起打卡：6.50起床

今日运动：跳绳300个，保健30分钟

自我提升：英语120分钟

              缠论30小时 

亲子阅读：陪儿子女儿阅读1小时

今日感悟：

1、今日感觉特别疲惫，陪伴孩子学习时一度打瞌睡，中午小睡半小时恢复活力，继续完成今日事项。

2、整理完前两次未上课的笔记，对目标管理有了初步认识，并制定了一份详细计划。关于自律需要根据自身情况合理安排，由简至难，却不可急攻求成，本着循环渐进微习惯和坚持的力量，自律靠的耐力，持续力，你可以慢一点，但决不可以停下来。关于计划必须落实到具体步骤，需细化，分时间限定，是你能完成的可控范围，不属于个人时间不可做个人事情。

3、唯有与孩子们在一起最开心，无拘无束，自由自在，二妹姐姐为我们唱歌、跳舞，开启她个人音乐会，让我们家中充满欢声笑语，最后还和哥哥、爸爸合力表演，哥哥拉小提琴，妹妹唱歌，爸爸打节拍，完美演奏小星星，那些忽快忽慢的节奏也变得灵动起来。没什么比一家人身体健康，阖家欢乐更加重要。