陌生人，你好! 我是观烟!
下面我会从幸福，状态，目标三个角度来分享这本 米哈里.契克森的《心流》这本书的核心内容以及自我感想。
心流
幸福: 当一个人全神贯注，身心两忘地做一件事时，会获得一种极其美好的体验。
自然初选时，造物者只负责给予物种的生存及繁衍，并没有加入幸福.快乐.心灵和谐等这些无关的考虑，所以本质上幸福乃至安逸，舒适只是我们进化的副产品。
物种的本质是基因的产物，从基因的角度来讲，基因的诉求是繁衍，正如大马哈鱼逆流而上，为了繁衍后代而不惜牺牲自己，除去人类之外所有的物种使用的技巧及能力，都是配合实际的需求，所以它们的进化程度还不足以感受到沮丧和绝望，而人类则不同，我们的神经系统太过于发达，感知和摄取信息（学习.经历.情绪...）的能力过于强大。
从有利的方面来讲，接受过多信息的确有利于我们的生存，而反过来说过往的经历，信息量摄入过多，情绪上感受力越强，人越是苦恼的，越是会让人产生焦虑，恐惧，烦躁，无奈，无力等等以至于失态而生病。正常情况下我们依旧是可以分辨和筛选信息的，而处在精神分裂者的状态下，是不能控制任何事情和信息在意识中的进出，正如他们说的那样“事情太快的涌进来，我失去了控制，终于迷失”
在这个物质，情感，信息过剩的时代，我们又改如何去应对自身心灵的平静呢? 面对太多的负面情绪及信息，必须找到一项能够长久地能够凝聚自己注意力的活动，这样当你面对众多信息，便有了轻重之别乃至可以完全屏蔽无关的信息。
我们在来看“快乐” ，从基因的角度来说，快乐是基因的一种使物种得以延续的即时反射，最大程度上快乐源于两点首先求存（食物）其次是繁衍（感情），而对于我们来说，我们必须认清事实的真相，才能更好的去理解快乐，甚至幸福和幸福感的本质。
所谓的幸福用《活出生命意义》那本书里这样写到“事实上，幸福感通常不是作为目标而浮现于人们的追去面前，只不过是目标即达的某种副产品而已...” 往往我们把这种幸福和快乐当成了我们追求的目的，舍本逐末，陷入泥潭之中，所以真正的快乐，是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的状态，并且因此得到内心秩序和安宁的状态。下面我们来谈谈什么是好的状态。
二 状态: 生理满足与意识系统的秩序
能量守恒是热力学第一定律，而熵增是第二定律，熵增: 孤立的系统中的熵在不可逆的过程中会增加，从有序的状态向无规则，更加无秩序的状态演变。举个例子物理学家薛定谔《生命是什么》一书里写到生命的奇特之处在于它们将太阳能转化为生物能（从有序到无序），又从自身系统中从无序发展成有序。然后下面就要说出书中的观点 _精神熵
精神熵:每当信息对意识的目标构成威胁，就会发生内在失序的现象，它会导致自我解体，使效率大打折扣。 如果持久下去会对自我造成严重的损害，无法集中注意力，最可怕的是，这种精神熵是常态。
简言之从有序到无序称之为熵，而负熵就是从无序走向有序。这里要讲的就是如何使精神负熵，首先我们要找到一件自己愿意为之付出的目标，重要的不是目标本身，而是注意力集中于此。其次要有即时的回馈。最后重要的是，要因为全神贯注于目标，忘记屏蔽日常扰人的琐事，达到一种忘我境思。
之前看过一部电影《徒手攀岩》讲的是无保护攀岩者的经历，使我影响深刻的是那种 每次挑战成功之后那种完美的自我控制，对自我的敬畏，产生一种痛快，回顾之后的狂喜，以及对自我的敬畏，这种感觉我个人也曾在跑步之后会产生这样感受，而且有了这种状态之后，相对于人生其他战场的挑战，也会容易很多，所以找到一种可以让自己全身心投入集中注意力是产生心流的关键，而这里有个误区 有人认为集中注意力会增加消耗处理信息的负担，但是恰恰相反集中注意力反而更加轻松，因为他们可以把不相关的信息抛到一边。当然想要达到这样的状态大多还是需要当事者自觉自愿且乐在其中。这时候我们就要谈谈，那些能让你乐在其中的目标。
三，目标: 人生没有被赋予意义
我一直觉得人生之所以幸福，是因为没有被赋予意义，所有的意义都是可以自己去寻找，去定义，没有对错之分，这里不展开说，我们只说书里讲的，你要找到一个目标，而目标分为两种，内部目标和外部目标。
1，内部目标 （内心的秩序和成长的乐趣）
对于我们很多人来说，不能彻底离开他人独自生活，很多快乐甚至最大的快乐正是来自于他人的交往，以至于如何和他人交往就成了自己内心秩序的重要部分。
而这时候我们恰恰要学会独处的能力，如果一个人不能学会独处的能力，当遇到独处时，情绪来临，很难控制自己的情绪及注意力，就免不了求助于外部手短，诸如:药物，娱乐，刺激，麻痹心灵或者转移注意力的东西，所以独立_ 是建立自己内心系统的必要经历，拥有独立的内心系统，就有能力独自应对偶然原因陷入孤独的处境中，只要在记忆里存储足够多的资讯，控制它自给自足。
适当的独处让自己恢复平静，有利于形成自我，这点国人的自我比其他国家要弱，因为社会性太强，打压了自我，表情难以揣摩，外国人相对要真实的多，其实就是缺少自我，没有个性的人组成的社会不仅会缺少严肃庄重，也缺少美感。
2，外部目标（自我控制，赋予意义）
外部目标，就是外界向你提供的目标，如强制性的工作，还有宗教之类的，当外部给你设置目标的同时，其实你也选择了他所提供的奖励和需求，宗教之类的先不谈，我们只谈工作，对! 这里我们只谈工作。
很多人屈从主流文化，认为工作是强制的，不去理性地比较自己工作与休闲的心里状态。作者米哈里做过一个实验，发现人在工作中获得的心流体验是54%远远大于休闲时18%,所以更多的心流体验是出现工作中而并非休闲，正如弗洛伊德说的“快乐的秘诀在于工作和爱” 而我们如何才能在工作中获得心流的那种呢？
书中有个装配工的一个例子，在一条流水线上反复的组装一到工序，每天规定时间是43秒，每天需要重复600次，经过五年的训练和练习，最好的成绩是28秒，这种状态和奥运选手差不多，突破记录的时候会产生一种愉悦感，但是他知道很快会达到装配的极限，于是每周进修电子学的课程，我相信他会以同样的热枕，努力做好任何一份工作。
而事实上我们为什么很难认真的对待一份工作呢？大多数工作其实都是单调，紧张，劳累，被剥削，就如抖音里躺平一词。米哈里也说“工作可以是残酷的而无聊的，也可以是充满乐趣和刺激的”所以主要还是看我们怎样去理解和调整心态，我觉得工作中要培养自得其乐的性格，加强技巧，选择可行的目标去努力，与其浑浑噩噩，不如给工作赋予意义，不但培养了自己，也能够积极的去面对人生别的战场。
结尾: 人们往往以为幸福来源于物质生活，来源于自己所拥有的一切，却不知道真正的幸福来自于不断地正反馈，来源于不断自我突破的那种成就感。
至此《心流》就聊完了!
感谢...
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